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' S: } z+ H g' J2 X; btvb now,tvbnow,bttvb材料
: k( q* w- B4 P; J4 D. _6 L公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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# [ H" C4 Y" R. e3 z% F3 H調味料
6 v5 ]0 o; P2 I- I" ~+ [叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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* v# D4 p4 W1 \( X$ o# J- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法5.39.217.76$ y; Y5 [0 ?1 a/ a
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v: T6 c& w' K: W) b* ^3 G+ K+ i; [
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^5 t) h% n7 H7 S2 `$ x& c2 ^* m
/ _6 O. N9 w; \; t8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。2 g$ y2 e- d# j. A! }
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4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 # y8 Q- H$ Z% O# v- M8 Q* ~
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' ~% @6 k+ u7 m/ ?' ~2 S5 ]# _& ^1 \公仔箱論壇營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。4 ?7 S* [2 ]! U
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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