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材料5.39.217.76& \* ~' k3 ^: C
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個6 P- g0 |% ]# ]( ?4 w4 U
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叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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! y3 X4 k' ], T+ e. Q; `2 L4 w0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 ?; D1 P% \5 ?" L' R* ?: ~) _
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做法
! N# _* V* F5 Y1 [ a( D1 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 ]" t0 P5 B' I6 H5 [
! E( r' Q7 h3 N2 J W2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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3 u& A T _9 U9 D2 u3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。7 R3 P6 l+ E/ ^. N
- K+ E+ ? v) ^9 R. {- W% n公仔箱論壇4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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( g+ R: D& H, o' {營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E0 V! U( w9 `9 z
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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