! o3 n& ?5 ^2 t* L! j8 R! Q/ r$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
E" b" N# Q( R! C- y/ N5 m( w材料* N% b4 g! K2 T* M7 e0 `
魚柳 600克、鹽少許、檸檬汁 1湯匙、黑醋 2茶匙、蒜茸 1茶匙、豆蔻粉 1茶匙、洋葱碎 100克、黃薑粉 1/2茶匙、辣椒醬 2茶匙、糖 3湯匙、番茄 1個（切碎）、水 500毫升、芫荽碎 6克
4 {6 p! _3 R/ }4 {' A. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o4 p, `( i. ~- U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" f! `3 s# g/ D9 K
做法 tvb now,tvbnow,bttvb h9 W) k3 ]& l: e3 u# w" L
1.將魚柳加鹽及檸檬汁塗勻醃 10分鐘。
) s* i- A. \$ B$ I2 a& L9 [/ q, }5.39.217.76; M2 ~( W, [: s- _9 Z
2.開中火燒熱鑊下油，加魚柳煎至略轉白色後盛起備用。公仔箱論壇+ v, A" \1 q! l$ r' _! E1 [
公仔箱論壇" @4 n* k! m" e2 u
3.原鑊加豆蔻粉、蒜茸及洋葱碎，以大火炒至金黃色，加黃薑粉、辣椒醬及番茄碎，轉細火煮 3分鐘，加黑醋、水及糖，轉大火煮滾後熄火，加芫荽碎拌勻。/ f, ?- o! w+ J
. z0 B6 a' X& D2 gtvb now,tvbnow,bttvb4.將醬汁料倒入攪拌機打勻，倒回鑊內，加魚柳以中火煮 5分鐘後即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b: r- p4 F8 I0 q
tvb now,tvbnow,bttvb1 y1 _7 a) i* j) Q* `( c9 q( E5 X
8 v# |3 V5 |; g, c9 t2 r& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J- z8 `9 B8 Q7 R tvb now,tvbnow,bttvb) P+ s @( C+ E
1 x5 v- i9 k- |1 X+ O X5.39.217.76
$ R/ o. I2 E# I: ~" y1 e公仔箱論壇& P6 C, s; Q( N( _0 M; X+ Y1 I
1 u* X; y$ d% `5 d. J
9 A [% V X* Q( c
! { u3 I7 B' [# V+ y4 A N' v( E8 G' m
; y9 B8 Y' F: W/ J0 i# b5.39.217.76 |
發表於 2010-5-17 07:00 AM
| 