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材料公仔箱論壇& V# ~, h9 f; o* E0 }
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法
3 a3 R3 P7 @* c. H& N4 H1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 |. Y V& S3 z( |; e
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8 O( X4 r( ^$ D公仔箱論壇香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。tvb now,tvbnow,bttvb1 q, h) j5 v. K; M+ U% W
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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