[甜品] 蕉拚飛人

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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb) P8 E2 X$ |, u8 l- l9 [. C* Z3 O6 T

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1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p+ y; k7 Q7 x+ Y3 n5 z* f/ @6 K

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( c' h. x7 ~1 ]; C% f, n( d
+ J( m. z+ k% `' P! M" xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。tvb now,tvbnow,bttvb2 N# [% J, s; r% F- `