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材料
6 [/ L( d$ _( X* U5.39.217.76香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法
$ `/ ^# k. T S1.香蕉剝皮後切段。公仔箱論壇+ o. b( t, b6 a0 }* n- v! R
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P. q3 L ]1 E5 A/ d
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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