7 d( N7 m- K, E. ]( \% |# i2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x2 q8 t, j4 Ptvb now,tvbnow,bttvb準備時間： 50分鐘
! T! }* D5 X; f* } D {' B+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作費用：$35
3 \0 i& S0 F: i- C7 M公仔箱論壇/ P+ ]% l a& }& ~- I
 tvb now,tvbnow,bttvb) B* U. s% S9 _6 [
0 N8 X; o3 g+ [' V, ?" [Ingredients（二人分量）5.39.217.76( h: m9 _5 r8 p6 c
紅甜椒1個
: W' p0 w1 H: M2 M5.39.217.76黃甜椒1個
* v. R* d: P! C& ^$ Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭（切片）2粒7 V0 Y8 _, {7 b
百里香1束+ d2 o2 W1 J8 E
邊豆30克公仔箱論壇& \+ z% V; T6 ^; S% ?% {
西柚（去皮起肉）1個 $ L! v7 V$ w- |, N$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 C2 i9 N3 G) }
Steps
+ V/ p9 @+ |2 ?4 w, M5.39.217.761紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
: y8 G* r1 Y$ R% D# Dtvb now,tvbnow,bttvb, `: _$ s$ _5 u& _( }+ h' @
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
/ y- X" K9 B H7 a, t+ y4 ~. S
7 T2 |, e. Q( {- y+ o9 P, b3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
7 |8 s( z* t! v4 ?0 P! a5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M3 q* S* E& O: Y1 b4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
# l3 _. s- @6 K! b3 i5.39.217.765.39.217.764 O6 \ ~( U5 x) B `6 E
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 v- W) R+ g8 g4 x( t" k! M
% c8 |3 V- @/ }8 ~
1 Z% U) ?* X) x0 V7 p* Q |; S1 w0 z5.39.217.76公仔箱論壇; ?/ R; Q$ r: r+ `9 S3 z$ u! o$ S+ T
 tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ b) R2 Q1 L9 |6 r# s Z. |% `( H
) D2 w/ K. O4 W @1 `5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]% ^, X8 Y( x, a
& d* Y" c4 } ~# X
' Z$ w# {0 C" l- w2 y. K5.39.217.763 m9 e" w1 j5 [2 R
* g$ d; c/ S9 l) |0 ntvb now,tvbnow,bttvb
( C5 Q t- q1 s- w( r/ o: R& \6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; K+ R& Q1 {, a4 i3 {, J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D7 q/ o3 t7 x7 G% Q' \
0 M+ I( ?( @4 S$ }/ B% ytvb now,tvbnow,bttvb
w! O5 ?* y( c( M# y8 F5.39.217.76Tips p( k+ E; }6 q0 v+ V* C
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
4 p4 s* M& d7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F3 d" u8 p2 ] ]5 u6 k" U
2.椒皮向下會較容易去皮。
5 m% c4 h) K4 Y2 Y8 P; \5.39.217.76
9 q1 V8 p6 K4 w" B) o3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
2 [) e) T. ?& E/ U9 }5.39.217.76 |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 