 - ]7 I3 p. G% B
k( s, j* t4 k. B+ }$ ]; ?) Ptvb now,tvbnow,bttvb材 料5.39.217.760 |+ S8 j8 |& a9 b3 c: Z6 Z7 b' [
三 文 魚 160 克 、 番 茄 3 個 、 薯 仔 1 個 （ 去 皮 切 粒 ） 、 洋 葱 碎 / 番 荽 碎 / 橄 欖 油 各 少 許 、 沙 律 醬 2 湯 匙 5.39.217.76* b& ~ @) t7 l
, K* X% a: q" e# H
2 G0 d! a+ e# W5 C公仔箱論壇醃 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I, s5 t$ P6 B& Y/ ^& |
鹽 / 胡 椒 粉 各 少 許tvb now,tvbnow,bttvb1 N/ c' l. p5 v% g
y7 Q7 n+ D- a( S+ b公仔箱論壇 做 法
5 b; n* _" P) G6 ]5 q5.39.217.761. 番 茄 洗 淨 ， 切 開 頂 部 ， 用 匙 羮 挖 去 茄 肉 ， 茄 殼 留 用 。 % h. w+ l( b5 ^
公仔箱論壇) ]9 u+ |5 u1 O! K+ H
2. 三 文 魚 加 醃 料 撈 勻 醃 10 分 鐘 ， 放 入 鑊 隔 水 蒸 5 分 鐘 後 ， 壓 碎 備 用 。
& o+ {3 i+ J U/ d0 w$ u, c6 R6 C+ e$ |; Q2 C
3. 起 鑊 加 少 許 油 ， 用 中 火 炒 洋 葱 碎 及 薯 仔 粒 至 軟 身 後 撈 起 。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?4 l; ?$ ]) U0 Z* U7 @
tvb now,tvbnow,bttvb# n% B o# ~6 B! q# [7 ]" @
4. 三 文 魚 碎 加 入 （ 3 ） 、 沙 律 醬 及 番 荽 碎 拌 勻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 b3 [7 j. Z0 z$ }
- P# z5 o2 o' E2 K/ r' btvb now,tvbnow,bttvb5. 將 （ 4 ） 釀 入 番 茄 殼 中 ， 在 番 茄 四 周 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 焗 約 5 分 鐘 便 成 。 5.39.217.76 X" K0 R" q2 g) d/ o1 c8 s) U/ [
% b* u, ?( ]7 U. F r3 I, z5.39.217.76
& ]: D7 [; n' A3 ~ X H# }, _" A
0 w" Y' m. u8 V% Btvb now,tvbnow,bttvb; _6 v0 }# h4 p
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b$ \, g% _. Y" U) Q, ]8 i
4 C& P1 Z3 W1 [: i/ N5.39.217.76
' L& r4 k% r3 _8 a5 c' h公仔箱論壇* w$ B. Y# N. f) r, P# s
貼 士公仔箱論壇$ N: c, Q, {6 A
番 茄 加 油 烹 煮 後 ， 茄 紅 素 更 易 被 人 體 吸 收 ， 所 以 焗 前 掃 少 許 橄 欖 油 ， 焗 完 更 加 油 潤 ， 茄 紅 素 亦 發 揮 得 更 好 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z8 k1 n0 {5 [8 T
|
發表於 2009-3-18 12:50 PM
| 