+ Q5 C8 ^: N; z' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b D% l. z7 D% Q8 Q9 B8 k
材 料
) S, {! i6 V. [# F5.39.217.76有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
! a( d) Z. |/ P' Q" X: D* p
: v$ O( w& f1 q8 o7 _公仔箱論壇0 d# M1 {4 A5 v, Q/ E/ p; p' p
做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 ^* N/ s/ _- E0 l, G
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F- k4 Y8 W" P+ h$ D x
5 I: i! H! h- `' R
2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。
$ |' B0 J- v3 f- A
4 E, h$ ~* c! Z; {- n0 _5.39.217.763. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。 , [' N- _* j+ J+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b w* `4 |. H: d$ \
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。 公仔箱論壇$ H9 r$ N- {: w# |0 \
/ i: y: c! C3 L/ d. q" {- N/ itvb now,tvbnow,bttvb5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q* @& o% D4 o, n% A/ {& ]
/ @, W- |/ X+ ~+ ^. x1 ^
公仔箱論壇: M% ]& l4 j9 M# s/ C* [0 ~
 - K- U5 i/ Q2 Y6 V ^
# t; t, Z. c) w9 D
2 f) ^! h" M" r6 R1 ~5.39.217.76
% C7 G. |0 x. w5 J; `" U 5.39.217.761 e- N6 E" y- }- g+ v$ x
5 o( z1 `( F( K. q5.39.217.76
+ V; |* o* @' G+ \! [; S4 y4 y5.39.217.76! W( K. X1 Z+ q6 j/ B2 r: D, T
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C& l; b9 z% _
! \$ M: P# s0 N( F8 @4 A$ {tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, ]& `) Z3 d7 \& c/ X
& E! |. ~! \- T2 w/ l貼 士
! J# ~- a( |/ k- [0 K: B" ?" P% H9 R有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 