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材 料( F/ \3 B/ S) ]- q
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1 R# \$ E" l* @/ P3 S2 T" e公仔箱論壇急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量
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做 法5.39.217.76# F% F$ { \6 J, K0 |8 L+ B: B
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4 g/ X8 j' k/ X% w: N1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。
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2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。 ) b6 T; C) T( a8 R6 b% m! |( O% \
) K9 S) h& k- P' G$ ^- H5 A3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。
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: n* L$ i3 ~; o0 ~$ t0 \2 u. V4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。5.39.217.765 u/ }# v+ Z" z, C
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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