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急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量$ ^0 n p+ U) I2 \# v
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做 法5.39.217.767 y) @$ J5 d% r, _7 y6 W: C
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1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。
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- E; F) S0 `/ a# P& H2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。
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/ V1 M* z" E4 x" m2 x公仔箱論壇3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。
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; b4 _! [0 ~9 Atvb now,tvbnow,bttvb4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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發表於 2009-2-17 08:35 AM
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