行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f: j$ _5 r8 C3 k
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: i+ _5 K/ H6 F) P9 S公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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8 @7 {6 N% g: O4 y7 H. w記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。% J8 P) Y9 b2 D' @1 i# b
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* G" S' X! u3 h* Z" htvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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+ G- z f' H% y. N- W/ q& Q; `' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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