[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。公仔箱論壇5 ^7 V8 s/ {, j+ K' L2 }

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% R4 ~$ `7 J: C4 `# Mtvb now,tvbnow,bttvb心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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) s2 V& }. g1 c+ s5 gtvb now,tvbnow,bttvb腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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" V4 x  w9 `3 j記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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: J8 T8 z- N, r  ~; ?$ M心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: q, i& [  W* J$ \0 r) z
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* b2 j$ E9 Y  u公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。( m8 N7 \/ V. j- L

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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb. n9 p3 U( {2 L& S3 q/ R

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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。