行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。5.39.217.76* E; J# E+ Y' Q2 N
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看了後，你還有藉口久坐嗎？ 公仔箱論壇7 e8 I( G L; H! G' U! }0 {8 x
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。9 W' `9 R0 S& l5 ?9 C; [, i4 i2 S
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb0 s, [: \( ]. I& u6 |0 u
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c7 R5 P0 [5 \* s2 ^. v: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。5.39.217.76+ }: F B) E8 h5 S. B8 n# m
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。; M6 p7 q5 M4 ]* T- w* e+ [. ~
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& p* b% |: T: Q [1 h" Ktvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。tvb now,tvbnow,bttvb( |) K# f$ _7 b- U+ H1 p, ?
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/ ]' B5 {; C5 N" O" I糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。. ]; v7 p7 t' N5 o
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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