行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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9 R5 j; A# S; {' ]tvb now,tvbnow,bttvb心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。7 T4 ]+ d6 @ ~) P: V! g* c
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。. p4 f2 |: M: e+ V' }; E
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。5.39.217.76+ Z' m. E- c5 X6 E2 L, V* k
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/ k/ _4 s# ^5 y5 l心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇, v2 z+ W) n. R+ F& A4 M
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' Z6 h3 h1 Y7 t' a5 b" X5.39.217.76骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。) B7 e+ u) _" |1 u: F$ K& J
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/ x7 ]7 P3 M" N% _糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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( K0 H/ u- K8 ?, ^/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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