[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

nt1972

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。5.39.217.769 d7 Z% {9 ?& k

' C3 U6 u4 a0 _看了後，你還有藉口久坐嗎？  
1 q$ h3 F8 A& W3 Wtvb now,tvbnow,bttvb0 a. W! Z# c9 ]9 k, N2 c
6 E- d5 w) U# O* G
心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
6 U- V! F0 h# k- c# j5 i+ ^7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g6 V  Y! Y) ?% i% e. l% mtvb now,tvbnow,bttvb
  w+ p! l  D$ F( Y! T2 @' B腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
1 u( D+ g! V2 g' `3 s% j( i" ?0 h" k
, s; l2 \& L7 z( |) H7 U7 otvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb( s4 W7 R# u$ `0 D7 T$ m+ e, _
記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]$ C) `. z2 y2 ]( b5 M
9 {/ E0 D3 |3 R4 }+ G& C

0 R# l; `( K1 x& ?  U1 L5 P公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k1 r# \4 A. N$ I  M5 ]+ n) s+ ~

$ d( H  [5 k  A$ G( e: l- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5 E3 r+ _* k9 `0 a9 g
骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
6 S4 p3 w+ A# o( l% F3 G! C  t. x
2 F# l2 s" `5 h) l( s& u4 K. stvb now,tvbnow,bttvb- I- R- [3 B9 O5 z! h- Q
糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。5.39.217.76, \( P3 f+ ?% s( o8 z" ?

  @$ T3 T* P$ l9 y" v3 v
* q: n4 Y$ P- F  O' y6 V9 i4 M5.39.217.76體重：每天行1小時，癡肥風險減半。