行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。) p) d) C" G1 z9 |
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。公仔箱論壇* t( V$ ]( l# q2 ?! b; W) O
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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% I, `, G2 ]$ S- |0 c5 atvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J* F& m6 @4 X2 k2 ?
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( l. s/ {# u o& R5 F) D6 j: Mtvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。5.39.217.76; |" O% ` @% M% b+ d* F8 P0 V/ H+ M* L
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! L( B4 j: p* s$ A- mtvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb- P; w* I5 b" w; _$ H( \% I5 E
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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