行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。tvb now,tvbnow,bttvb; o9 i3 l5 _8 O5 {6 v: |
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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& b1 ?( r3 c8 a* R8 `+ R心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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+ M, g7 |1 v; }/ y! }6 k- F/ l5.39.217.76腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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; p2 e# E1 ]5 m" }! {, Z9 C _: `公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。公仔箱論壇6 Q* G' d s& s" G& b: f
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇, k' D% f( u( A# p+ q$ H
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。tvb now,tvbnow,bttvb; w. o; }% q3 ^
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- `# N7 Q4 M, n9 R; j+ y5.39.217.76糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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) f0 w( d/ L8 O, a5 m6 |9 L體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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