生活壓力大，工作老是忙到昏天暗地，體力快速消耗，皮膚也跟著顯露老態，紅潤光澤不再，變得蒼白蠟黃？
0 C- |& n! m1 Q/ j% D! K$ e5.39.217.76
/ z- v$ \# s. x O, H3 p6 j- h" r想要解決面色問題，不一定要花大錢塗抹昂貴的護膚品，多喝水也可行！& A& |0 q2 o* `2 ?( a8 S0 ~9 v
; S( m; R7 {: d v0 Y營養師建議，覺得白開水索然無味的人，只要落實每天早中晚各一杯「元氣水」的原則，也能常保好氣色。
# U! Z+ T- E" x% Z0 }: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]" a1 h2 n! {! V8 @8 r排出廢物救健康！每天飲水為體重40倍
4 z1 C& |' d+ X: a# Q公仔箱論壇水佔人體組成的70％，身負輸送各種養分、調節體溫、排除廢物和保持皮膚彈性等重要工作，因此人要活得健康又美麗，每天都要喝夠足夠的水分。趙函穎營養師建議每人每日的飲水量應為每公斤體重的40倍，採少量多次的方式飲用；避免在用餐前半小時內飲用，以免稀釋胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情況。5.39.217.76" k- }6 @" D( ^# I& S( o
4 q; ~9 v2 n" \$ [公仔箱論壇早午晚各1杯元氣水 天天活力充沛tvb now,tvbnow,bttvb& t/ S @2 K- R7 m8 J
要保持活力好氣色，白開水是最便宜的飲品，若厭倦索然無味的白開水，趙函穎營養師表示，利用早上、下午和晚上共3個時段，各選擇恰當的「元氣水」，平衡身心狀態，更能喝出元氣和水嫩好膚質。
4 B0 W3 A$ }# J; G0 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( L5 o N* `* n4 y7 Q7 _
早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，將水和水果通通吃下肚，可保健腸道，又能養顏美容。5.39.217.76; W( Y7 ]' ~: d! c
: g* G) v$ \4 e. x+ i. |+ N- btvb now,tvbnow,bttvb早上：水果水護腸又防老
; P; j; p) w- D& f1 p* M6 _tvb now,tvbnow,bttvb早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，例如檸檬、鳳梨、柳丁、草莓，水中飄散出淡淡果香和天然甜味，可以增進飲水的慾望，正常啟動身體能量，潤澤腸道，促進腸道蠕動，將體內廢物排出體外，維持體內環保，才能讓肌膚水噹噹。
& |$ }3 r+ M, ^$ A7 e公仔箱論壇1 { e1 e) y, x1 y, I8 n8 `4 `
喝完水果水後，千萬別忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達到標準的一半。
8 {5 b% C) S: ~2 T5 e# n' _! ktvb now,tvbnow,bttvb! T( T' \9 n$ B; x6 b0 t+ m
晚上氣溫下降，人體新陳代謝變慢，飯後2小時可喝點老薑水促進血液循環，可保持紅潤好氣色。tvb now,tvbnow,bttvb0 S2 g5 v' f1 P8 j' ^4 A. z
7 h/ y4 @, h5 B) w+ Z公仔箱論壇下午：黃耆紅棗茶護眼又提神
1 K' Q: V5 t4 J- g& c& w. n& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族工作用腦又用眼，超勞過度疲累不堪，中午吃完飯總想要「度估」（台語，意指「打瞌睡」），此時最需要提神，補充元氣。趙函穎營養師建議，下午2至3點時，取枸杞10粒、黃耆5片、紅棗（剖開）3顆，放入杯中，注入300至500c.c.熱水，溫熱地喝。枸杞含有玉米黃素，可讓眼睛保持明亮，對抗電腦輻射線；黃耆補氣，有助氣血循環；紅棗補血又能幫助循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( S n/ z5 L8 s
1 v( Q1 J8 O: D" G/ _) c8 ?晚上：老薑水讓身體暖呼呼
. f5 c( g7 e& vtvb now,tvbnow,bttvb太陽公公下山後，晚間環境溫度下滑，人體體溫也跟著降低，新陳代謝速度變慢，此時建議晚餐飯後2小時，切3至4片老薑煮水500至1000c.c.，加點黑糖調味，當開水飲用，可補充到薑烯油，達到溫暖身體、促進血液循環和保持面色紅潤的作用。但是，減重者不宜在老薑水中加入黑糖，若感覺口味過於辛辣，可加水稀釋。
1 \) \* l6 D i8 ]: C2 G; o5 K7 K& X% ~) _- v3 Q2 j0 @
需注意的是，老薑水宜在睡前1小時內喝完，以免夜間頻尿，打擾睡眠。不喜愛薑味的人，晚餐後也可泡薰衣草、馬鞭草、菩提葉等花草茶，有安眠之效。 |
發表於 2016-2-14 04:22 AM
| 
