生活壓力大，工作老是忙到昏天暗地，體力快速消耗，皮膚也跟著顯露老態，紅潤光澤不再，變得蒼白蠟黃？
, t; e& ?7 G) f5 L+ r2 p
" D8 ~# x6 J6 p* T8 A; z2 {tvb now,tvbnow,bttvb想要解決面色問題，不一定要花大錢塗抹昂貴的護膚品，多喝水也可行！5.39.217.765 O* w4 }4 |, A O. F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h' f$ b( B% e; L. q1 U" w
營養師建議，覺得白開水索然無味的人，只要落實每天早中晚各一杯「元氣水」的原則，也能常保好氣色。
& o0 g! P. f0 K W4 ?9 u! N; Z! u( v公仔箱論壇
?0 `+ K# @" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出廢物救健康！每天飲水為體重40倍
N: O$ j) z; f& d2 A7 z3 V" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水佔人體組成的70％，身負輸送各種養分、調節體溫、排除廢物和保持皮膚彈性等重要工作，因此人要活得健康又美麗，每天都要喝夠足夠的水分。趙函穎營養師建議每人每日的飲水量應為每公斤體重的40倍，採少量多次的方式飲用；避免在用餐前半小時內飲用，以免稀釋胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情況。5.39.217.76+ W- y; d2 p* l/ J0 {. ^; [
公仔箱論壇# v( X. P' C6 C" ^* K# y8 G
早午晚各1杯元氣水 天天活力充沛5.39.217.76+ b) Y8 Y* Y' v0 m+ r
要保持活力好氣色，白開水是最便宜的飲品，若厭倦索然無味的白開水，趙函穎營養師表示，利用早上、下午和晚上共3個時段，各選擇恰當的「元氣水」，平衡身心狀態，更能喝出元氣和水嫩好膚質。
% M4 Y0 C# h$ a; M, A4 F3 v& C/ Y4 R3 Y1 }* Y
早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，將水和水果通通吃下肚，可保健腸道，又能養顏美容。
' w* m5 q a( P1 |- h公仔箱論壇
" E, {8 K1 J7 @# B. Q早上：水果水護腸又防老
3 Z2 H( o9 c- Z" ?0 r5 I. h: V2 K$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，例如檸檬、鳳梨、柳丁、草莓，水中飄散出淡淡果香和天然甜味，可以增進飲水的慾望，正常啟動身體能量，潤澤腸道，促進腸道蠕動，將體內廢物排出體外，維持體內環保，才能讓肌膚水噹噹。5.39.217.765 r# j0 x/ }+ R0 y! K3 z% `
8 W5 l' b+ p0 q3 K# g) U# y; e9 W5.39.217.76喝完水果水後，千萬別忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達到標準的一半。5.39.217.763 {; z) K' E9 y. x( M
; q# G/ L4 W$ [ o" ~2 J
晚上氣溫下降，人體新陳代謝變慢，飯後2小時可喝點老薑水促進血液循環，可保持紅潤好氣色。
( i1 [3 v" c- E ^; g; [5 N公仔箱論壇: z1 b% N) N6 p+ G
下午：黃耆紅棗茶護眼又提神公仔箱論壇" |/ g' x' W. C; R- m) v
上班族工作用腦又用眼，超勞過度疲累不堪，中午吃完飯總想要「度估」（台語，意指「打瞌睡」），此時最需要提神，補充元氣。趙函穎營養師建議，下午2至3點時，取枸杞10粒、黃耆5片、紅棗（剖開）3顆，放入杯中，注入300至500c.c.熱水，溫熱地喝。枸杞含有玉米黃素，可讓眼睛保持明亮，對抗電腦輻射線；黃耆補氣，有助氣血循環；紅棗補血又能幫助循環。
' ?- X& S1 {4 w
# R6 A0 W8 K. o5.39.217.76晚上：老薑水讓身體暖呼呼# ~' b4 V. n/ O! D
太陽公公下山後，晚間環境溫度下滑，人體體溫也跟著降低，新陳代謝速度變慢，此時建議晚餐飯後2小時，切3至4片老薑煮水500至1000c.c.，加點黑糖調味，當開水飲用，可補充到薑烯油，達到溫暖身體、促進血液循環和保持面色紅潤的作用。但是，減重者不宜在老薑水中加入黑糖，若感覺口味過於辛辣，可加水稀釋。* q3 j5 O( D9 k" O0 w
3 a" O9 @0 C% R% |- j* \) ~2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需注意的是，老薑水宜在睡前1小時內喝完，以免夜間頻尿，打擾睡眠。不喜愛薑味的人，晚餐後也可泡薰衣草、馬鞭草、菩提葉等花草茶，有安眠之效。 |
發表於 2016-2-14 04:22 AM
| 
