感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！公仔箱論壇, ? I) b9 g- W
5.39.217.76: J H( b T& s
2 i8 b9 G, e* G Y: z5.39.217.76營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
9 R) p* L9 B) c4 I7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U7 |9 K6 ]. r P6 ^1 t& G
從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！" U; Y, }3 C) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G/ W, a1 g- W8 g
第一招／泡熱水澡
4 p( {$ w3 w' {1 k# x2 C5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。
3 s% i8 z( @- K8 p; X* t5.39.217.76
+ v' c \8 d' H4 j) @6 N第二招／吃蔥白粥
# x' N9 K/ u4 i8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
5 x6 l) U# s0 J, ]9 R
& M# X! e( p4 o' Ntvb now,tvbnow,bttvb第三招／補充蔬果
2 V8 i$ C; _8 W維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。公仔箱論壇) K) a3 b* v2 G7 h1 C
- h$ I7 A* o( J* Z) S3 G5 }" U
$ B* Y: L- `7 v3 N2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。; E' o) M n Y- y
; G5 N4 D4 f5 ]( Z! y V
第四招／不要進補公仔箱論壇" D) ~3 ]) H( v2 N
感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。2 N8 A( j4 U; t& l5 C- o" e! B3 ^
公仔箱論壇1 ~( [, A% \, U: x
另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。公仔箱論壇. g) O1 i8 D, D: Y' E
* V7 L& W; r f8 z: S; m第五招／充足睡眠
0 I$ z0 S" i2 r4 |; p. K' l* n充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。tvb now,tvbnow,bttvb* t' ^& I# v3 D0 F; u1 i" p$ m
5 k1 i* m! {2 k除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。
. w0 `/ @3 M. Q9 a, V( Btvb now,tvbnow,bttvb) {" n* m3 ` f$ R7 w% a6 {/ J& u3 |
|
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
