感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！公仔箱論壇: w' L$ x. a1 c1 w* h# Q* Y6 W/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \$ f0 R7 `# `" c4 |) }2 C
 tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 D* N, e/ r
營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
" j7 \3 ^% e8 I0 f x( Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 _7 P+ q# k7 U6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！, H& I7 h" F1 \! f; x2 t q. P: K
0 A3 n: @$ |: O, \# j
第一招／泡熱水澡
1 L6 r2 C' w4 w& Q( [% l7 }由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。公仔箱論壇+ k4 p6 [* o5 S1 H, V6 U. f5 y* L
1 f) y+ D4 e0 \" u8 u+ E+ ~4 ~ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二招／吃蔥白粥
! U0 k4 `$ R; |4 e5.39.217.76蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
& I3 H; V/ Q. l5 R8 f; u7 t
% ^6 A1 x( \+ Q7 P第三招／補充蔬果
" p: ?0 g5 }: q! N! }維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。
/ p8 l9 R) I: G% s. b公仔箱論壇
, z' @) A3 }9 h8 D- [: ~, R公仔箱論壇
! j8 v, X1 |2 U9 D8 q感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。) ?2 C6 q: h1 y, M; e
3 ^% ~. w" S) V5 _" k3 y公仔箱論壇第四招／不要進補
' ~5 Y' M u2 y, j# {; x感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y; X* Y* i! C4 k( Q- z
3 A1 R$ m. r! a2 _% f, y U+ D4 F9 {9 Wtvb now,tvbnow,bttvb另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。公仔箱論壇* a: K; V p! c3 y' Y- `; T
公仔箱論壇5 J0 V, }% m. z5 F: f
第五招／充足睡眠 L0 M! h! f) |" r
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。
" L4 B- G% y* G公仔箱論壇$ H3 }* k; i: i7 @
除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。
. }$ q) X! L+ Y8 x2 [; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s& x" J S# T$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
