- g/ C5 D- O( z( Z0 {. r6 I【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L; k* `; d1 j$ w, w; f3 U
' O5 ]* [, U/ p" U+ B9 Q原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!' K u6 ~9 d7 f/ o5 n
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。. }3 q/ C1 X' X8 S; j5 I( g# R
/ r: K! D4 R, j( X" W1 u: J平日可記得5個小方法，包括：
% i' h/ ?4 \9 s) x4 J/ [5.39.217.761.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道5.39.217.76( k9 _ J! c* V# M
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
8 M# n' b3 E D! O. qtvb now,tvbnow,bttvb3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
$ H% Q" S$ @" ~" N( s# Y: w5.39.217.764..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v0 g7 B1 ^/ N9 \3 ?
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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; z. v' v7 R! X$ a, ^9 u8 F0 m5.39.217.76§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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