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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb* g/ [5 _" N- w. h' U& p
# c# t$ v1 t& }9 ^ K7 A8 T: G- |' j公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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3 B0 t% C6 L6 P1 x w8 s8 d8 M公仔箱論壇腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇8 p( ?# T: |- }: M+ I& y6 `
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平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb Z5 |0 I/ q" A1 s; F) t! s& k
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道5.39.217.76) p/ c& I- D' H! k
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動5.39.217.767 j, D3 y2 H9 r0 y
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
3 b% E# G. `* D& J% h. j+ G2 [# G4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣5.39.217.76( K: m% S" z W* L% h ]+ K
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。5.39.217.76$ p& c. ~& O, @5 ]
" q$ d4 x i* H" z5.39.217.76§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。# e8 p" Y' l# q2 _9 O1 K, w
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; l/ Y) Q1 C6 \: Z3 X/ Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z T; L6 G$ E6 G/ A
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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