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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性5.39.217.76: R/ u; n. F( Z* v
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!9 R) v' T/ R+ y9 j
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。9 J. L% J. k/ X5 { @, y# [
* x/ |2 d& T. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb* p; \4 `0 d# O* `5 o1 A
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道公仔箱論壇, w5 H& m: r0 H. t; _
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動5.39.217.76# B( w4 J1 X0 b1 J3 j/ Z2 V
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; L$ N: s* x% ~/ T7 I4 b' R' C2 r
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇1 W8 Q; C8 V) h$ ?* |# d
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇! }9 I- @- {$ n0 V, {$ o/ e# [
: ?1 O% l/ G$ y( j5 A公仔箱論壇完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {+ y7 c3 h2 ^& L4 V
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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