3 |0 I M+ m* B' c: S5.39.217.76【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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; D$ X1 a8 _ l: t/ \0 k公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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1 J/ C; Z7 B6 }# ~$ {3 b腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：9 X7 j$ G. {: g: C% e: k7 y
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
8 I" p; I3 J$ o0 H9 V) r- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
+ d7 z! L/ M" r5 {/ i2 \" a3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
6 X$ y2 k4 ~4 [ z6 S4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
4 D8 I9 Z' M* ~) P% N' ~1 z" y公仔箱論壇5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb Q7 t# c; H. b
- R: f- V; V, H. s: Jtvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb3 \2 @8 q+ {# J o# T9 C
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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