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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性4 l" v& y3 B% Y3 ^( P* i
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!1 x8 [5 T. W2 v3 F& z. _$ Q
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。8 g* Z7 q9 L; \% B! n
' ^9 s" z1 a" q( Y3 d9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日可記得5個小方法，包括：
+ W$ y3 v+ z" T# W g+ P1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
- i% ~/ G) Y* Z# `5 v' b9 m, v2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動4 t6 B0 b6 E0 |9 X q
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
8 D) V% I* l9 X) _. j% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣, {$ @% w' V- P) h. l
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。5.39.217.76$ A+ T4 s( v; V9 g5 a" }' f
2 y, W: z: G# g7 H§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。 t# k+ \9 u# x2 _
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完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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