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食材
+ g- e* |& }1 X: ^ F; }( Atvb now,tvbnow,bttvb枸杞.....10g
) @3 d9 o. E+ L: X* Q$ t& r5.39.217.76桂圓.....20g5.39.217.766 Y2 m6 R# H9 \1 j- d
水.....1200cc
- J/ G; b4 n& U G" D( i冰糖.....50-60g
9 F5 J4 W+ I0 O% n& G( j eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗或紅棗去子.....6-8顆( j8 o7 r/ Z9 q: G3 H
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g- l3 Z( T5 ^! t- }$ n* \% }; F- Q, Z
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6 g+ C4 m* g( P$ G$ }; f9 S做法5.39.217.767 `. l1 `7 T8 e3 O; H' L/ g1 F
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用5.39.217.76$ e' T3 F, t* Z0 k7 R9 j2 v) x) I
3 {3 [/ O* w: k0 z V0 btvb now,tvbnow,bttvb2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源tvb now,tvbnow,bttvb' o% c& ^) u: s; U) h
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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