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食材, I1 K& H" s/ i. X7 [/ |- a6 P* R
枸杞.....10g
: _ F4 n, U* e1 y桂圓.....20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b" U; m6 R" Z. N: {, z2 C0 t1 m
水.....1200cc
% ^. h& a) A9 W- T. b7 I冰糖.....50-60g
% _0 W3 ~' @7 M c) d+ itvb now,tvbnow,bttvb黑棗或紅棗去子.....6-8顆tvb now,tvbnow,bttvb* s8 Y8 G0 ~/ ?7 x& k
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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8 [. J. |/ C+ t. ~0 u8 Z7 h2 Etvb now,tvbnow,bttvb做法
. A C R) ~0 g |7 x公仔箱論壇1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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5 S8 I* R6 ]% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源公仔箱論壇. x2 U- B! t6 s# H) W# Z% d. Y6 g
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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功效
* x& X+ x# c M# ^1 Z5 ^4 r公仔箱論壇黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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