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食材5.39.217.76+ R- \% \- Y4 l) R
枸杞.....10g
5 S6 t, m2 e4 R1 h5 Y! Q4 b3 Z桂圓.....20g
- e- V: K4 Y* m& ntvb now,tvbnow,bttvb水.....1200cc6 O$ H( S6 R( m& j$ w7 f
冰糖.....50-60g5.39.217.76+ U: ^* G2 k7 K; E7 \
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
1 F: M+ Y, e6 }/ H- Q0 Q5.39.217.76乾黑木耳（泡開約90g）.....10g3 X; \0 A) }/ T. r
公仔箱論壇% g3 I! M9 t+ p; q" ~' D" z: T
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u6 } p* f/ g3 q& Z0 M
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用5.39.217.76/ y7 d) L5 d$ Q+ K6 K1 j
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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功效
3 U! c% x" q' E; T黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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