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食材5.39.217.766 A) j. g5 q" {; g5 e- ?/ G
枸杞.....10g
5 ^& P- C7 `# A, c% ]tvb now,tvbnow,bttvb桂圓.....20g
1 F; c6 b2 w- D7 q公仔箱論壇水.....1200cc
# e% h' M8 v8 Wtvb now,tvbnow,bttvb冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb- W- w& n8 i3 e1 B/ F/ }; e8 a
黑棗或紅棗去子.....6-8顆- h) r& o4 A+ R
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g$ `2 O( z6 f; D5 A
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1 h, f* |# b7 |' C* s做法5.39.217.760 W+ P0 K- C4 J9 V: h$ G
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用5.39.217.76# r @& r% \0 f1 C, L' ]& m
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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