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食材
& x0 C! Q& Q$ `7 Y5 }5.39.217.76枸杞.....10g
# A9 H1 }2 W: [0 l2 N5.39.217.76桂圓.....20g
! z3 o' G( t$ |水.....1200cc5.39.217.76 L' f/ C* A, w+ U7 a( L* [
冰糖.....50-60g+ v9 {! N/ n' V- }# k/ s9 \$ A3 `
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
$ Y: i+ o% X+ `( Y; Q& @# X0 @) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法
# S0 x) T3 \ ^ `9 o0 H! ~3 Etvb now,tvbnow,bttvb1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源5.39.217.76! i) `! g$ B6 r
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成公仔箱論壇8 Y, S# ` T; g; u3 y2 _
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功效
0 c k9 N9 D5 p# p黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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