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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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3 B" A5 b7 h! J8 w" H% d% z5 g: W5.39.217.761. 一定要吃早餐。5.39.217.76 V9 n& U5 ?) O
2. 必須每四小時就吃一次5.39.217.760 a M- e% x7 J
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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& M9 _ F& R" l5 T6 v2 j2 Y3 k這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。5.39.217.76# R0 x4 s- G. w+ {$ h, K
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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