TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x% r/ B% `# s/ B) w9 V) g& W
對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
2 _& U5 L+ e" R4 m- U7 \% }1 c' H0 Q
1. 一定要吃早餐。1 h" M; b! M: [, n
2. 必須每四小時就吃一次
$ T+ L; v0 d* [2 |% V3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。5.39.217.76& w7 g8 P4 T5 L# x: I' t5 l8 G, \
$ Z9 Y( j! Q$ Y6 P: a# W* {6 y公仔箱論壇這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
# I$ E5 S* g* B1 j! w; T
1 b% I. @" l; D3 a6 f0 f6 }7 p |
發表於 2016-2-9 11:15 AM
| 