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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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4 i; s0 C, A/ M- l4 Z4 @* C5.39.217.761. 一定要吃早餐。公仔箱論壇5 J" ~# r! N4 A' \+ W
2. 必須每四小時就吃一次
4 g/ E+ Z( O, V5 T3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。( I% `; b9 U& {9 t) N
7 [3 ~% k3 T) j0 `( L. U這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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