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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。
@; R! b8 f1 G8 G# E; H5.39.217.762. 必須每四小時就吃一次
4 f3 m# X% ?6 P2 `tvb now,tvbnow,bttvb3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。5.39.217.76! J7 a; M; B+ a8 N8 R1 G6 N
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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