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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。3 M2 H; S6 a% w
2. 必須每四小時就吃一次
) P3 }& R* [$ K( [2 a$ P公仔箱論壇3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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8 z- b! T& k- {# a7 T, u) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb+ l/ b9 ^6 S$ n* R! s3 O9 H
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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