天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvb now,tvbnow,bttvb, t" y! D+ ~/ a9 O5 l6 Q# I
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？5.39.217.76' ]8 p/ ~, u+ a" R' C
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？5.39.217.76/ f2 A# R) {8 Z' E" I2 O
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。; L4 p; U. |: J* V4 W j
中藥泡腳更暖身
8 K0 k( ?- @$ [5 ~ v* l, S( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U$ p6 L* P7 f泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb- {/ k; H0 c+ w$ U6 }- e
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。5.39.217.768 ]* d' n0 ~) j/ s# J. O" ?* \- R
. m: I3 p$ {4 C# e8 X4 g) a《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb( U6 Q4 G& J$ \/ ~
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。公仔箱論壇6 b5 E8 H. C# Y: v' ^
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 ` L$ T% |9 N; ~: c9 L
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb; @' f& L# v) k# ]( O" l t' o
$ O( H2 s$ f5 F& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《按摩腳底穴位》
& K6 m. {; b$ Z/ i( `- W$ C泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。' k9 j1 `+ d. r
3 i1 t7 _ B+ P( P) t《保持水溫40℃》5.39.217.76. v7 Y; ]( K/ p! P. \6 t; {7 l+ j0 p
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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