天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。公仔箱論壇+ V' W* ]4 S2 e) \0 f" [: T
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
( L( n. w9 o5 ^公仔箱論壇A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
4 W- [) Q' w' V2 y( y5.39.217.76A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。; s$ h/ j: _8 m. G, h
中藥泡腳更暖身 9 C" @, w) t& ]( b1 D
( j1 b) u$ N* |$ E9 M泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
( w4 H2 _0 q. l+ P2 R/ U2 z K/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Julia H.] Julia H.公仔箱論壇& b! S- u; Q% s; v& N1 [
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《薑水熱敷雙腳》5.39.217.767 B6 m( M9 {4 S% D* s, n5 K
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
5 `2 U$ B! v0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。公仔箱論壇, z0 C, M( f1 a: ?$ K# a' e
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
: E# P" C. G; R1 o+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。" k5 T' ~2 A9 N
: s0 }- q! w, O5.39.217.76《按摩腳底穴位》
! X6 W! p9 ^9 [) {2 Q2 J( K泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。% [+ h% }8 X, G, a) \% e0 h) F: E5 ^; N
7 v( h% L; p5 u7 _《保持水溫40℃》2 `( j: l: W n" L* \
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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