9 T6 q; y. ^6 H" A! U4 W: |/ m冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvb now,tvbnow,bttvb% x, x/ Z, S4 w. I7 i! j
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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1 `! ?0 J& G. \% r$ V' \" n公仔箱論壇【喝茶飲】杜仲甘草茶
0 Y2 w. ^9 M: J' P; S材料：
D/ a. e& a, I& A3 {% s, k公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m& ]$ T; Q6 S
做法：tvb now,tvbnow,bttvb( Y# Q, j! F4 z! T) ?
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇4 r* r$ a# ^$ U$ ~/ i3 `0 ^
功效：
5 Z! H. c1 l" q2 H3 W3 D, L0 D5 i杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。5.39.217.76/ |) G8 o$ ^! k8 h I. @. y
提醒：公仔箱論壇' \7 w z4 v% n, t) v) a
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。. ?2 p& x+ X4 M) _* f
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【提醒你】忌冰品冷飲5.39.217.76) Z7 Y! T' s+ j9 W. D9 Q( g
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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