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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
# z6 l1 q: t' o' F5 Gtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
8 u5 j$ b; D7 O D5 k公仔箱論壇材料：
7 f2 m2 x" \9 Z9 N- Y: W5.39.217.76杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
% y- \6 E4 s* R9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
2 }% u ?3 m' K$ z$ L O9 i# g5.39.217.76將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇1 ~' \4 G0 }5 A# ?, u f: p
功效：
4 T4 k: i) m. ]( B0 W2 m cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
5 v/ e/ C5 f' ^1 r! w. etvb now,tvbnow,bttvb提醒：
+ a7 s, u/ V* B" \7 G0 ttvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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) b# X9 Q% L) u/ c6 s4 A/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 c4 ]7 e8 `# i' S) N, \
【提醒你】忌冰品冷飲# q) U4 u, V0 _: ~- e
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 5.39.217.763 Z* A3 h' i4 N
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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