/ s5 t: }8 ?8 o' J' Etvb now,tvbnow,bttvb冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。公仔箱論壇" p% H8 d) l$ I% L+ V" ] u% @
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。5.39.217.76$ U" J6 u k& v+ d3 C
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
! }9 h7 L/ Y/ h" ~公仔箱論壇材料：
* v9 Z5 x3 d6 \0 W7 G! f; p" F" ~5.39.217.76杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
' n$ G' r; o/ u, w2 q3 d做法：0 s7 f6 z8 Y( w; m+ ?8 k1 ^3 P
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
) M' ]+ g& m5 N功效：
/ T" E: u) Q6 b j% G* K# M公仔箱論壇杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。0 ?# I! C3 K$ u* l& B! V5 |
提醒：5.39.217.762 V/ n7 G+ W6 x$ |2 ~- b$ T g. b
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。5.39.217.76# e' h0 j, X5 y2 {
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【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb' g, D. {' @7 f- b+ D* {, s
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 2 Y8 ~0 y% }% _, M( `4 p% q
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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