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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
$ [/ w$ A2 P5 f( a- T黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" x+ x: L# z/ ~7 J
材料：
+ y- G- y3 U5 W+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆; W# x9 j- }( N- {
做法：
3 P% f' M2 u& K6 c- c; b* E0 K將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
! a6 z3 N% \' s$ c, X5.39.217.76功效：' g% G, l+ l0 j3 k7 x4 W; C
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
8 Y3 Q# j# Z2 T3 p提醒：5.39.217.768 l' O+ Z( r9 c! c3 h5 `
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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( U( s8 ?9 l6 Q. h# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x# F% e& K+ B1 W1 `( ^5.39.217.76【提醒你】忌冰品冷飲
( c! x/ }6 A- r+ f) C: m% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n5 B! \" T+ \& |
5 U6 S8 ^: f" O7 O8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" B5 t1 k7 R$ [/ s
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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