9 `3 |, V1 }5 K" f) j! ?5.39.217.76冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。, g- Y+ R- M4 Q% G% s D$ T
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶' ^8 _0 S6 J9 s4 M3 {
材料：
4 _0 O S) K" O: N. P) Htvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
; L7 f# Q! k+ _6 J, Y! i$ k7 Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
( p& d8 { D) n; x0 ~將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
3 l( `3 Z" j/ s) F" B" u$ B! o3 K5.39.217.76功效：tvb now,tvbnow,bttvb$ [4 h7 b! q; i, s. A" R
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。5.39.217.76* G( q9 k+ x) W- @
提醒：
( L0 }9 L! [9 F1 u! r' V) Z. z公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。公仔箱論壇8 w( }! U& b' F/ F# j
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【提醒你】忌冰品冷飲' `$ M3 A! \( I( J- K
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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