6 A" _- q$ x. J6 K! j/ N0 @5.39.217.76腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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5 O' W& g! T& `" Z& h3 ~( \: k公仔箱論壇美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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: ^* Q, J( l5 Y" Y2 C斷食方式大約可分成三種：
) Z; V5 X) U& M" U( I1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
! p: N8 A) W _2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.% Y- A8 z, A. t+ ~) N
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。( g2 \: v& f8 U$ k
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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哪些人不適合斷食清腸法; W& W( U$ h! |9 g" y/ \% _
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。5.39.217.763 q1 s+ k( ^ M# k+ L% s
2. 腎機能不佳者不宜。
0 C9 P3 I" y( W' dtvb now,tvbnow,bttvb 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
% O7 d& H! p Z6 Etvb now,tvbnow,bttvb 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。5.39.217.764 `- T: O1 A' @( j3 d
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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