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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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4 Q* g, V5 H! |3 Z( J美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K2 f, L6 N6 Y+ d) f, N" A ?6 |3 u
' T+ \9 y5 t) |' _! [透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb" @$ b4 G! g% t* Q* ?0 o6 U! s4 q+ d
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斷食方式大約可分成三種：5.39.217.76& k3 { d% `. u g! h6 D- v. }
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
; M* J) u, W. |) n2 V' D5 J5.39.217.762. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.tvb now,tvbnow,bttvb; N7 M9 ]9 y, k. Y
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。5.39.217.762 f" L# U% p! S2 C9 N
+ G3 \ b& J* }2 z$ m一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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: [9 |# Y4 j( V3 w4 O7 g 哪些人不適合斷食清腸法
. }- E# b6 h9 E# e9 X" m公仔箱論壇 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
- x# i+ ~( ^1 w公仔箱論壇 2. 腎機能不佳者不宜。
! r: M9 c2 |0 [* g% J. c6 O公仔箱論壇 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
. E0 V$ Z% V+ q& n- c: ?; I- A4 k/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。公仔箱論壇# G7 q7 F; |, g$ r3 h0 e$ m
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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