根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb. Q" J# _/ e2 o& C; |" `! g
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇. Z$ H i+ E) m" s, N
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇# e0 q0 A7 @& R# K3 }2 V
1 e% K* U: Z/ Y( Jtvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚
7 K% M" ^- a: z" S. Y! f2 W; d公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
# ]" K+ Z( t4 B# z1 \3 x% Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }. n7 R8 E, F1 q+ g2 Y$ ^5 l
摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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; _' o B/ q6 e s! ]; b; j+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂
" k; Y/ E* M& Y) g- a: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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- t2 {; ~/ F0 y0 f0 j公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。" {- X6 k. U5 @ o5 b% S% f
; ~& u! I. n5 R8 {* S/ t公仔箱論壇超強食物8：西瓜
* k6 G0 a& S' G; L, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.762 y( @4 M1 l0 T' K
( x) K$ v/ f0 H( U" t7 l Ltvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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" y0 t' L, Q( A7 G3 b, w蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。5.39.217.76; B2 \2 }4 p9 {* F' C3 M
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超強食物9：蠔
, M4 Z- R# T. @" E4 `! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。5.39.217.76 a+ p+ e$ Z$ k) a' R8 o" I
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超強食物10：蘑菇
4 _5 z! _* l( X' J/ \5 ~' u$ atvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 z! N3 \2 ^/ g- l- j
% f8 f0 Z0 j+ V/ J, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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