根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！+ l' Y# J" n/ M% R1 W
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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1 q+ W0 ]9 v' ~# b# Q" z/ @- @2 a公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！, }% \/ I( b: _
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超強食物6：西柚/ |, T- _ D, d+ _8 c$ Z
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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. _$ H! T# Q/ E- ~: \5.39.217.76摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。4 M$ Z+ k# u2 P/ o4 U
. a; b, W& C- f5.39.217.76超強食物7：肉桂
) S! M5 y! ]% X* w+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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" x7 D' r1 Q; h8 N$ ]3 y' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。5.39.217.76- o0 _0 J8 I$ J) B$ m4 P( Q" N* N
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。! [; a2 b& S) e/ p7 Z
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超強食物8：西瓜
, C3 l' s7 T7 P( i. L* Y吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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3 Q1 T }; A( B西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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' T& T5 i. ?5 L, ~0 d: s4 m. `( L2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。 B- f) k% t# V; S. E" a: B
9 l1 Z, J' {2 i3 J. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：蠔
# ^7 n8 \0 d5 d1 s# ?tvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。5.39.217.76& _% i7 ]9 \6 V& W, H5 O* `
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超強食物10：蘑菇5.39.217.763 G2 s. m; B7 a/ F0 U& N5 G7 t( @9 l
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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# \7 U/ ]' u: }$ T5 N% Htvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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