根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。5.39.217.76$ ^ u) ]0 @% z3 R1 v
4 Z7 D0 ]8 a6 M) p+ s9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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; f- v# O3 {$ F7 u公仔箱論壇超強食物6：西柚
# g. G, Q, p9 Q公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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. ?* L2 S) x: x0 n! l( u公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂0 {6 Y# M& P5 Q" ]. P
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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+ Y& Y' o; A, D2 u4 z公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。" z' b( e$ ^% m' V- F! d, q' B9 F1 O
! S5 i% i. m' q% m- X. n摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜
/ s2 D- n4 R* u/ y, L2 b3 c公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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# M0 H9 y) f$ I6 O5.39.217.76西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c4 M& u( \! t ^7 t
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。/ M$ G) q2 d" t9 R3 F7 V! V
, ] C: ^8 q( T2 ^+ A& u0 h# o% O超強食物9：蠔
+ ~, y& g9 B' K* q U+ rtvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z- g9 {: o# o8 v5 S! {
3 H/ {" ^, J- u* I' p: v S [3 H超強食物10：蘑菇; T5 c. s e1 N- {7 P" d
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。公仔箱論壇/ \; L0 \- c! L5 w/ q
# ~: W, }4 V9 l3 K" d. b, z9 X適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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