根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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+ R; n( e8 a) b. D' L# s0 A5 Ytvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。; M5 S% Y. D8 i& g
& h/ P. r `/ Qtvb now,tvbnow,bttvb除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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' A, A2 w: j) w/ e4 ?tvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚. v9 p6 B7 B/ W' p; c' ^4 D7 ^
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z+ y6 G4 s4 A4 U5 [
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvb now,tvbnow,bttvb# v3 J3 Z+ i0 ?& B3 {# Q& d
8 Z7 {1 D" J* w$ y+ u8 `' ?) B公仔箱論壇超強食物7：肉桂
9 ]2 o! w/ O! a: L5 ]) D: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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# g$ h" d! N: L8 n: {& I! W. y摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
) K# H4 E. f8 y, |! n! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @( X. n0 |8 g) M4 t0 Q( L超強食物8：西瓜
' N9 r" V' ]3 N! }6 W" ^公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o% D. q v! K. g/ z
! z$ a; {0 o R: ]: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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) k! ?- K. \3 V. H公仔箱論壇蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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) L. \2 `: }8 [' r6 f5.39.217.76超強食物9：蠔
+ E2 V% q/ m9 l7 A" Y( k1 ^% c5 Otvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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* J: k) D( B) ?. W$ T公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
; J& X6 c" w9 t/ b1 H( {大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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3 x& P! z: @6 M7 u8 ^ ntvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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