[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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) Z, A( q# s* v$ s) @' Utvb now,tvbnow,bttvb1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；公仔箱論壇4 b+ W& K$ k" R! Q2 j$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E) z0 S- a* \0 n( g" @+ l
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；$ B2 R$ [0 w1 ^  I& x6 p: w

+ H5 p3 M6 \# ^& e' M3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \. Z/ ^/ c$ S- H# z
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；4 j. r5 M# J* m# t6 {

1 D/ d) F/ ~2 ]* {0 A+ K8 Y7 }5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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