[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1 p) W2 x  Y* N- z公仔箱論壇1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；( ]7 T% ~8 Z4 i, A9 z
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；5.39.217.765 B+ E; [& Q4 }# t! i3 v& v

) e0 z0 X+ v2 G  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；5 r6 B/ J  K/ N, H& V

# M: d% q: Q% ?. z& i  a6 r9 G公仔箱論壇5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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