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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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g9 L5 @7 T" o$ V9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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# R, k$ A' F U6 f c; b; E5.39.217.763、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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; A* ~4 s( j X0 V4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；tvb now,tvbnow,bttvb$ v9 }: P; g1 \ l
! h' V4 U+ _' y- p6 i* r3 n+ ?2 Rtvb now,tvbnow,bttvb5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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