[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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' V& _/ w7 F9 b* S% a$ s& h; d) Y5.39.217.761、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: v! o7 w1 w7 ^7 y8 J# O

' `( z9 _8 @5 M+ H5.39.217.762、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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. c: g0 h% o# {8 P: O( }- |; \9 `' }3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o, N4 }  b9 g* v6 B! |: X
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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- `. C; W$ F8 G. v1 Stvb now,tvbnow,bttvb5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 d7 m; c$ O8 |# B2 y

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