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$ v) p( l) p4 X; r& j上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。# f# X* [; [* t/ I' w
3 D1 f7 J, V/ ]- I0 G上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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8 m# J0 b/ c/ r% ^傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？5.39.217.76# n" N9 e4 D3 v$ ?% p. R" H
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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$ V7 c) k& @" r, N4 }3穴位減緩手腕痛公仔箱論壇1 U/ T/ \! z! e5 a- X% I. l
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。tvb now,tvbnow,bttvb3 C2 m$ l0 c$ h5 f
0 L; ?2 S6 ]5 c* j6 o4 F; g2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。5.39.217.762 }% @! Z$ `7 j: h7 M2 B
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。2 k9 }) x U2 d: ^
3 e; f& Q$ P9 S2 D; x避免手腕痛加劇應：公仔箱論壇2 B$ r- ^7 j9 r5 J6 p
1.避免食用辛辣、刺激的食物。5.39.217.765 V6 q; _% ]( Q$ C1 c
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2.避免吃冰的食物。
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。2 S5 D2 Y' u2 |% U$ Q
, E! \5 [* w, P1 D5.39.217.764.多讓患處休息。
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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