10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J# o2 B8 B8 X- L) |
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！5.39.217.76/ y0 }/ c ^0 R6 X7 i+ l
" Z8 t3 _' Q. X6 B$ n% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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" z k1 n# c% V+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【刺激穴位】：
# t8 [) n; k3 }5 T9 E5.39.217.76動作：
! i1 ]' R% L7 R3 Z0 g* k' \5.39.217.761.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
" g- M" y" k1 H& O0 m2 X3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
9 Z) e' y0 O* L; E: qtvb now,tvbnow,bttvb4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
: v9 r7 U6 z& K3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
* J& X) T2 A. _9 N0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e& H$ P. a, x湧泉穴
+ U3 l5 V6 y+ N1 a5 e+ A! I穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。9 z" T+ G& p) b! w& F& p
9 V& Y x( e+ m公仔箱論壇勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [7 Y4 {: }# {0 l
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
1 s9 A8 X& e) H. _& K+ f羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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' g( N. |. e7 O2 X1 j適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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/ _, U: g; I) n$ N9 E7 H5.39.217.76不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。5.39.217.76! ~3 W8 P' x# Y; p2 R Q+ x
) d0 R' z( q! b6 W a2 a+ O HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
. @+ ^3 M4 i+ L+ q7 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& J1 i2 j7 j- f$ w7 O3 v
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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6 P: m% H3 T ^) L公仔箱論壇第3招／中藥足浴 不再冷吱吱/ j: ~. `8 Q; e) u9 l5 [2 {
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。5.39.217.762 {+ Q6 Z R/ i3 K
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【中藥泡足】：
, P- \5 A9 s3 }( l! O6 O" ^材料：
+ e2 @' h$ P; o0 U9 y/ C8 @- g生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：tvb now,tvbnow,bttvb5 N D$ G5 \2 k' O
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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" f4 ]3 j" \: J作用：
/ K% T$ r2 ]/ m& |公仔箱論壇溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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7 F+ W( x( T- N8 n8 f公仔箱論壇【泡足小叮嚀】：
4 b+ r) G, {2 X+ O公仔箱論壇‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。. Q2 E4 `, ]+ x
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：2 ?7 Z1 g; |+ r% D! J" e* w W
( p) J3 G2 G* j- k. ~5.39.217.76以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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( H9 k2 m4 j- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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