10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。公仔箱論壇- M6 d M8 _8 b/ E- t
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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6 F: l: z5 J- p; U+ t8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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2 ]. S' R: d2 S0 U3 ?2 _$ W, d中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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' f8 P+ {0 i9 m' N* p公仔箱論壇【刺激穴位】：公仔箱論壇% C0 N2 l0 O& h+ b$ ^' e
動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l3 i9 Q( N7 H' p
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
/ o: D s$ }% G) c y+ N公仔箱論壇3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。3 n+ r J: \3 J
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
$ G. I+ X7 A' i5 W# A" a# r& X5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。. q! G+ w- }& q
) Y1 e: D! o- G. G" n* R. z4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湧泉穴公仔箱論壇9 `0 f ~* U& }9 u( F
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
( D3 K( F3 a- {' o1 {- v6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^1 U4 o' T/ Z3 u4 `. q) K, g# e勞宮穴
! a2 a, R2 Z$ j8 E, Q$ v公仔箱論壇穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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) @. y8 m) u7 S1 U. s公仔箱論壇第2招／禦寒桂枝湯 促進循環( q5 J: r- f- ]- @
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。5.39.217.76+ G6 H4 T/ W% i$ x& N4 c% E) r# P
0 n1 n# _: e$ O. |& ~" s c% k7 o, d. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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, w7 r9 _1 m M# w, K$ H6 ~適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~- t! a: |( }
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。5.39.217.76$ d3 v0 p; f; o [
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，tvb now,tvbnow,bttvb0 ? D& ^/ }1 \
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！公仔箱論壇/ u; S: \* [9 A9 W$ S& W
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱tvb now,tvbnow,bttvb9 y2 R) [: f* N: l: W! x2 x+ C
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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【中藥泡足】：
* i; M' j; ^6 B/ B1 Y( f2 {3 x4 g5.39.217.76材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# A k; `8 @# n9 g% E0 P6 C
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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# v# ?5 Z. W8 v. I' N! Q. `泡法：
, v, m: I0 O, z# E. G: O將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m& Z }9 R4 t5 a# Z7 E/ n
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作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [" u6 H; t2 V/ g
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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【泡足小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# l u0 G7 R
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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, s& S+ ^& G8 E3 s/ v0 L: T3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：公仔箱論壇: D* v$ _( Y; Z7 \; k
5 Z, v5 o4 T, V6 e) ?5 u4 _5.39.217.76以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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