10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！8 d7 X a. s2 ` e( M4 V; g
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第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f8 {" [7 ?/ A
! M+ j! l/ |, y3 E* K中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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5 I/ z4 M4 d0 y& V) T+ i+ J) x3 F公仔箱論壇【刺激穴位】：
- Q' T' G1 o8 h8 {, A0 G& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：5.39.217.765 o0 v% {( V# G5 Y" z
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
& l* W/ S# Q7 y& q0 y" Z) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
. S4 L& a/ q3 P2 K- m9 \! G5.39.217.764.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
* N0 L! l, `7 B5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
9 l3 M: J1 h( n3 H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I7 x$ c5 }* R1 a) f9 a. `, G: p$ I$ i
湧泉穴1 L5 ~3 r/ A9 T$ P7 {
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
) P# p. I; A7 x% O. G+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q: i5 Z, U0 F# G& L# p' Q: t$ H公仔箱論壇勞宮穴) i' ?! ~; J4 U( ~/ e. n1 M
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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9 }! _( Y+ C; e第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
; I- H, q" M& L$ A! @1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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X2 j3 t0 M0 W8 n! E" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。/ a8 R8 l4 X3 w1 P* S ]
. G0 _" j7 X' q9 X" L# Q0 h5.39.217.76適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。* K" @* v0 Z5 E* h
, [- G: Y3 h+ I2 G- r7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V1 ]' w" D' R+ r3 X1 B
. B8 i: i. D* P: ?! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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7 ]) {6 z3 I+ E5.39.217.76第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
4 S$ C, [2 }) Atvb now,tvbnow,bttvb另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
5 x. @- U0 ~& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ H: ~2 X2 |: U9 l2 a/ t
: W! f& k, J5 o. A【中藥泡足】：5.39.217.76* Y/ Y$ s: f- c( |& D0 C) i( S
材料：
0 ]3 a Q- g; Z生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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' S# \% B# U! ~2 c* O3 }5.39.217.76泡法：tvb now,tvbnow,bttvb3 }( V" r8 X" o. b: l) R% |) l
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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. u8 Q4 y2 a& J" Q$ ~公仔箱論壇作用：
; o) [5 \5 J1 `$ `5.39.217.76溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。/ H$ |/ I7 b: V+ N6 f8 h
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* `2 x7 d) N, ~0 o; e公仔箱論壇【泡足小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb0 V" R! H+ g' T6 X2 b( [
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。6 v' d# g4 ?6 x" r9 f$ B! J% q% m
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。8 b( v! M" E' `3 A( R+ k4 @
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。+ t: Q5 X: S) e& e* y$ j
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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9 T! ^& G" h5 H; y* y9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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1 p! E5 I6 J i+ P; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z9 l( b4 `, _2 v# y- s6 M
. h u/ M: {: O3 w2 H( A# Jtvb now,tvbnow,bttvb再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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