10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p) `+ s+ K! _8 p0 u( h+ K
: q3 z3 n0 E0 i# C6 H) V* Ytvb now,tvbnow,bttvb當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！% n% }: D, [% i
& }* V" @& s9 x5 F! ?* X1 E* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷2 c- i8 T- j1 [0 x( ` C$ W
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。% d/ `- e9 _, z: \1 e4 N
4 @% N; s5 o2 p: D公仔箱論壇【刺激穴位】：
, k8 j) V. G+ M" v- q) ]7 S. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：
/ Q! P; a! J2 W4 V! Z7 N7 _1 C' P) }5.39.217.761.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。# D5 b/ w& Q; g4 l
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
2 ^' k: N: u2 F1 [6 g4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。5.39.217.76) ^$ u5 w x& d
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。4 N% W" i* ^& S" q/ r+ A( T5 o6 R
( o" E9 a& d7 q# Y+ A& E; X湧泉穴公仔箱論壇" o; y9 D6 l% C ~
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
' V8 j0 L t6 ~6 p& \0 T1 `5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C0 j5 m9 h8 q4 d% Z; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v* g6 A2 Z) D; e1 e5 x
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。公仔箱論壇. `7 H+ z' Z$ _0 ~: a3 _$ {
# t1 f3 p' z/ o+ n) }5.39.217.76第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
, p1 G$ Z: }7 E3 ?# Q4 \公仔箱論壇羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。; T$ @* K8 r5 o$ t
7 _+ y3 l& Q5 r& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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4 k' R% C( R: a不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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7 _) L9 ]" p. h- a. g7 W5.39.217.76羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，公仔箱論壇% I, L( U( S6 v' j. h8 G+ i4 h8 N
' F2 r7 _* z2 {3 o: e* e% [, V1 q7 c熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！公仔箱論壇" u( u# N$ ]3 F n
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ U* T6 a- g# R+ Z% E
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。公仔箱論壇" B; O% {) q- W3 d Y T
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【中藥泡足】：6 F: t- e7 L8 F8 s9 ` o
材料：
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$ m& [1 g0 ]; a9 e0 i4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( u8 E! @& Y: U
泡法：
S3 F0 g* m. v- e* _5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。5.39.217.76* L. [7 m' u. _! c. e: j
- L f: Q) @7 f0 N. x5 \公仔箱論壇作用：公仔箱論壇! x, G$ N8 |$ j
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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+ h. ^' f( ?6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d4 P( X2 F$ W; G H! B$ }【泡足小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m- v% E: ? L; M! R
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。公仔箱論壇) H' p& l# @ ?7 r9 y
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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6 X# K5 N$ I( B/ u! D2 U6 S‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。 [/ w: a/ x/ D# B% J7 \& e' V; n t+ S
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。- G! F6 Q% v% o- J- t* ]
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：tvb now,tvbnow,bttvb1 ^' k7 @9 K: h5 X) L! D5 z
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。tvb now,tvbnow,bttvb! D# f+ ~& X" L) g4 ?2 d& g
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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