10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b& }$ ~9 }& y! q
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
. \/ V2 D% D W1 l3 a; v. ^0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V% p) H d6 }! t: E
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
- l* e* L1 q2 Q( J5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A# u# @! G3 l5 m+ |+ _0 y公仔箱論壇中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。5.39.217.76$ M* y- R/ x3 f) n$ I1 ^
) b/ [2 m6 g0 ?& w% P. t7 D9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【刺激穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb4 [6 @4 E4 q$ [! L+ x1 K3 W
動作：
. h5 ~& y# d. ^5 M% b公仔箱論壇1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
( [& r6 g; d# D* Y8 ^: S7 ~6 a3 l5.39.217.763.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。6 T' J9 K" n5 J, b" f
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
6 X! t/ ~/ H( Q( | o5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
& T$ L: C5 ]6 a) Z1 h* P' p5.39.217.76公仔箱論壇5 U9 Q% T' e, `" a" l9 F7 h
湧泉穴$ w- }' ^9 \ p% ^2 N A
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。" y4 w% d. Q0 y* \
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勞宮穴
0 p0 [" j" w& e5.39.217.76穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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( ]5 }* L& [" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招／禦寒桂枝湯 促進循環公仔箱論壇/ R' ?4 }9 u* r, y' j, F u {
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U! ?& x7 m7 U" R6 Q) X1 [# r
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
9 S5 \0 M: ^5 @: X% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f4 o3 u! A" i# D4 M
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。/ L& C, T2 i9 o |& N1 w9 F1 m" o2 a
w- M# t* F2 @* _% x, p/ b不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m/ _5 Q: l, p3 n3 I0 J3 s, L7 H G
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！4 d/ C" F* c5 P' [: u' M$ j
. `' ?. d6 H' Z. `. V7 X公仔箱論壇第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
# Q& v2 s7 _( U公仔箱論壇另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
& B. E1 v" K: W: z4 l+ U: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 [, g- D! Q6 \
6 d0 \' K/ i! W+ n: f3 O【中藥泡足】：5 c1 x6 n, }; ]: f2 m& t
材料： K1 h C M* h( }/ |
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：5.39.217.763 f/ ]! u, b! f* b# D0 G
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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0 G0 m4 f. A0 htvb now,tvbnow,bttvb作用：
: ^1 H9 @# y8 P" M& A溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。tvb now,tvbnow,bttvb( M1 k% w8 u; M2 V* J8 F3 h# S3 Z
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【泡足小叮嚀】：
* w4 z+ _* R5 \6 [1 y; Y, }; S8 m‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。5.39.217.76- T+ [% @5 d, ^: H, m
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 }% T3 k' E6 u# a* ^5 g
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。1 v6 u |# q' Z- a; B
% V) ^( V+ K* m6 T" R公仔箱論壇泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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