6 d7 I& [0 q+ u" Z晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb. A% W/ h! o0 h6 g* {
% W; T3 J1 k6 |3 G/ u% y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! j" u. R2 L5 l8 U7 @
1、晚上吃姜等於吃砒霜tvb now,tvbnow,bttvb1 Z, X7 H4 D& l
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。5.39.217.760 R+ Q& I* g# M7 k
1 W- O$ @: v: U" X公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
o% W8 v9 S' K8 P5 ?( [& G6 }0 |( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [' ]7 U0 F3 _3 K+ H9 i. y" W
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。 H: k" ^- u$ x5 j
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.76+ I$ C6 z3 @; v9 u
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2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a. \1 K1 w k- m r& Z/ G4 j
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。7 ^4 Q- w' `) Y! E
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇% \" t, q G; D0 d! o! G6 e q
* ]6 l2 v/ p5 T- f z0 l& Y, J) Ftvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
$ |2 Y0 M: T) z9 h# w$ h5.39.217.76有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, R0 O9 D, ]8 {: F
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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' {3 A, {% g& ? x' ?* t6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石
: }. L- P$ |8 e! G. ^4 Q晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。' e$ v& Z s& k: d
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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* F5 J, `% v8 z+ Q( y5.39.217.765、肝火旺，晚上不宜喝牛奶' c, |0 h. @. S" e3 K3 g6 H% w
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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' d5 v% M9 {. ?- j公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z; j' ~4 R# @- Y
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。% @! |1 V7 a7 r4 R: |4 o
. r* g: K4 o! F' y4 V! r- T. `1 y5.39.217.76另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
. ~* [( d- {2 E, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) D6 Y; h. B$ \% D
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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