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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。5.39.217.76$ D6 C; { O! a. b+ y }
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
# b$ J! Q6 k6 b! Ttvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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4 r1 C8 N5 o( \) ~) ]6 G# Y早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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& j$ C8 D3 e( L3 ]2 D秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb" h4 m+ Q& i; }. q! w
8 G0 j, m2 y0 e% y公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l' S8 E# g% W
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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\$ B8 M, h' J( x9 ]5.39.217.76這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。+ e9 ^- Q6 Z9 l O
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」3 d3 Q4 t9 M5 e. X2 G
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {" f3 M9 r# k+ L8 i) E& [
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4、晚食高鈣食品引髮結石
( \/ w6 b$ s! K F$ m公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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9 f; h7 ^! } ~( `" N' W5.39.217.76由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。 P6 h# Z- A7 U0 \0 o' g3 y Q
. b" F/ ~6 _3 U- O" Qtvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
- T4 L5 i1 i9 b1 S公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 m" `) b0 R' a! S1 u- ~: z# r
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6、晚餐後的甜品是禁忌
! T6 q! @( W6 y很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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: Y& e" }$ ^& J# g另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.76) e, ?: b8 s2 C: B
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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