; q% o; M7 `- z0 e2 |5.39.217.76晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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- i* O; d$ s+ \ ?( w* Z1、晚上吃姜等於吃砒霜
6 a; g$ j' Y0 ~3 L3 A古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。+ y, `# b8 p# z- y' w. }! N
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
0 C, U5 j$ y$ b' j8 m$ Y公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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' x5 z/ s& @8 M W7 ^: ~這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。- a' C" a. f* R5 M/ ?9 m$ Q
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
# c$ u9 [: p% v ~7 _tvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇* q/ o( M) S" S
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。5 ?% K4 @/ {$ ~
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4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb6 f$ I f1 n2 `. n4 W: V6 F' a; n
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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( C7 U ]+ V0 g, A: U由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
1 ]% C! s) j$ t: x) |. U0 ~公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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* H: e( I! h' V2 x$ k. O1 c9 A9 M而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。5.39.217.766 D, Q5 G5 h. a# S8 m- h
( |" p1 Q- u {; r0 V+ f5 K公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇5 R$ H' r9 `& f, a4 _7 V
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。" r. c# u( U% P; h" m
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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