$ i" f2 b B w3 r# m) f8 f/ s
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb* T! X# F! f5 i# [& o6 m" A& I: B
/ x2 I* E$ c, V) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x( C6 @5 V# T' a! Z2 ^7 ^1、晚上吃姜等於吃砒霜" F) Q; {# ~: P/ T; E! o
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 R, ~9 F) ^& m) h: F' |3 X% Z
$ p0 y" I& B X& o# Z- V
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。* ] E2 ]$ |0 I$ a1 B
0 B( @0 L$ C9 k+ X4 H
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb! i3 J" J( g" |$ O# `, y
& c% w% H$ d. S: A4 f. n秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。, I5 {0 d+ ^' w3 [. P% R. ^
3 J0 u) P; a0 o4 U" j2 |1 L
2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb% P9 s$ j: L3 }2 Z$ L8 n1 S; u
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
( s. j- C7 V3 }, A* T, t( O B: R, a; n _8 c8 t
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
) f, |9 f) _) x, v* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b% Y$ `% T& I0 ^3、晚間不宜吃「脹氣食物」
! Z6 j. x0 e$ `% _- L- v+ \公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
" j7 C: H" {" W6 l. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s1 u% f. j1 t, Y過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。, |1 q" L( Z( Y9 V" V ]2 T8 K5 W, d
" W7 P3 N/ M+ u3 h% h; e% l
4、晚食高鈣食品引髮結石8 M& S% R8 R. j" f' ]4 k
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
! C) _4 H1 L' H% Y; T9 Z( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- ]; |4 B* o& B# [
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。$ t7 Z! _' e" s; F4 p) q& {# n
: O$ A# Z @+ m5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb5 b# w i+ D. Z' ^
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.76. _( p8 M4 N1 J# U( L) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z2 D7 O) g& K5 `, w3 A
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t8 X+ f& d( v
7 [& G" l+ f* w+ r8 H0 n/ f! {* p3 Etvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌& R: @5 V7 n( F4 ^) m; O2 U5 \
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。6 G2 [2 U" `! o3 \
5.39.217.760 G+ b: @8 E0 h+ F- o6 L# u/ b+ G
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。, [0 t4 u% M c; p
I4 A* ~; [' L# q4 H5 [公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 