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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
9 b' T/ N4 X& q# g& V公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
0 R' ?' q. x8 T+ m$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 _. W% z( Q+ T$ M# z$ [
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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D, Y3 J- z6 v5 ]; ]* `tvb now,tvbnow,bttvb生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W$ ?/ K0 N# D$ W
( n# A6 m+ `& }1 p9 d5.39.217.76秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。( i: M. O8 G, j6 c8 }/ S
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2、油膩食品應拒絕
- E" c7 ], ~! ?" i5 ?油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.76, B" Z D1 L8 o/ v) q
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: U9 c6 F: z/ n
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」 d. U" b( W- l
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。5.39.217.763 M. h4 d8 B! M6 l" L
, b$ ^8 W7 J+ q) `8 O5.39.217.764、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb0 O. ]" }: X; Z& ^ f
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
6 w# V" w/ p3 [6 u% y# h/ F' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 `8 c0 D! B# M8 ?
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb( n7 ^$ w, v9 V4 @/ C
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb4 m: @* ^" T& j
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.76" G0 S, a0 ~8 |
7 m; e. ]$ |( j2 Vtvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇# O, U; p: }7 P- k. [/ W2 W# y. g
8 y1 b8 D. F8 }+ Q9 X/ {. C( F/ Stvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
1 G% a }- t' V, T公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。0 c# ^9 X) g' L5 z( y( c
7 b1 D" Q# O! R) p3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }3 k. t2 H* U: s4 G1 E2 A
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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