tvb now,tvbnow,bttvb$ [* ]0 y9 \2 [7 T, X
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v* ?& I0 O$ g6 C9 `
公仔箱論壇7 O% ^0 F8 [) ?2 X0 w% g
6 T! q4 _& V/ E# ]1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w3 f0 |+ s6 z' K7 n( E G {
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
4 X' m8 p Z% C' e* L4 s- \ U7 u: {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |0 G4 l* c6 p, t/ c Q
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
8 H( v. v* u3 `: T8 G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 E1 u" a; V, {; H
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
0 ?$ b- w& q" {0 r9 k1 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) Q; X/ u' q/ [! \( |
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.760 b! q. I. A0 M* d; J, `
公仔箱論壇$ W2 B' @0 X* r) U% N0 X5 ]. ]1 p
2、油膩食品應拒絕
. G0 J, h0 ?5 }4 p油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb9 V& P( x1 g8 g
6 g( ^& b# N7 x4 Y5 ~0 v# S' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
2 T: C% @ O8 j4 V/ U6 m5 ztvb now,tvbnow,bttvb
& f: U6 L4 I: |6 z) `3、晚間不宜吃「脹氣食物」6 B8 [6 s# I/ G* r5 Q, w
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。% b" c7 A8 l8 u2 f
# ]5 h+ o3 l9 T+ l8 c" E& P5.39.217.76過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。& F; [7 E0 U/ r; P H6 j
% p6 Q! F% Y4 R7 J/ o ^& U7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石
. S5 ~4 ~# u+ {. y) y2 V! f晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇% p, T+ o) L. p f
. E' E, w9 N' H7 W6 S; M5 x
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇5 F2 F$ o* _# i$ P
: B4 w/ C% ^/ _: V' d公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
" T9 s0 R3 j* U" O' u6 Q- E V) o0 ptvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 o# G% K) H; v. h T! o/ [9 V3 \
/ }+ E& B/ j! X& o4 Q公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇$ \3 \& D% g) v9 ]8 ^. e- C5 c7 Q
. {% E, `. E, z$ |# r# s v7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌
/ n0 H. i y) Q* L. Y很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。. B! z- C+ F, `" s% e
tvb now,tvbnow,bttvb" F- p; u( V3 z
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb0 K2 P& H$ ~( n
tvb now,tvbnow,bttvb1 `2 d, b8 L0 E+ n; G: A
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 