! v* S9 Z8 U& btvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
9 z& k0 v( P( b* B. V+ W5 W公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。: |- p: D) W* O/ M
# }. X( y' A4 X公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' S( d! F8 Q" }# x) |1 s
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y% H" Y" Z3 I6 v. w
# Z; H7 j" {/ V. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb# c* J y' p. Q% F0 L& p- _% z
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2、油膩食品應拒絕
6 f4 {: A9 ^3 I( }$ T3 I- W+ I油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇. k: I: O5 |) Y: P
2 {: w' n7 A0 b1 c( z: m: c這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
+ V3 {; r. r( a/ ?0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F% r5 A0 w5 C
3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb& N4 b9 g8 v& ]2 V3 J; p
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y! Q/ o9 {0 S) n, t. u
( \9 @7 h0 N! E過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇8 p. j3 G3 F4 \$ u/ \
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4、晚食高鈣食品引髮結石
% L7 _8 I2 o- H* u( h/ A6 Ftvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇: E! p X1 |( {, s, }+ Q
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇5 M$ R' |; d' q$ J5 x7 s: z1 g
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 @: @# E* |* Z- Z6 b% O- o
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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( W& g; I; B6 K+ f& T0 T( j5.39.217.76而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
/ {6 J& }( J3 t9 _3 k" S' z; ?8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s- h( G6 k0 d- b$ B6、晚餐後的甜品是禁忌5.39.217.76, b! Y1 C! o' ^8 ?
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。4 i- f! K# |! t5 h1 q# S' e
" S; a+ c l* h2 G) }5.39.217.76另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
& c/ o: S2 ]; J4 j5 S: B5.39.217.765.39.217.765 P4 G: h8 b! `" ?: J
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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