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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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5 w4 ]1 f9 ?5 U Y4 N3 D公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
/ O* k5 j/ l5 d. Ytvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇, B* _+ n y9 e
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb' Z9 q8 P' t6 ~2 M- t
4 B& q1 B" i+ W! T/ O- W5 @) R5.39.217.76生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇. O% c L& w# N( {( O) c; d
; d$ b# B: ~: X; J公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕5.39.217.76* m, Z' u; q/ J, o2 O6 ^" b
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
5 Y( T# U% M( k# B4 Z; ctvb now,tvbnow,bttvb
3 i% \% n) H$ q) u/ Z0 k這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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7 ]0 V3 W7 s6 e) ~4 W! {1 S8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇: W, y2 O* G( j" E- [: C/ e
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
" B* |; B, c) Q4 N: V- X$ A2 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j) @; T/ c& }0 ~' X. A
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。2 W! X4 N7 p7 u7 q5 H
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4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb$ V& Y* W8 ^+ V% ^3 D3 [3 W3 E
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb( F9 T( |3 D: ]6 _4 N$ N
6 f2 i( v; w3 k: \6 h) ]$ y/ G) k由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
+ h! Z( H, \ A+ K* a h s. h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z2 G7 H" a4 \( I% m4 A
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
! `" @* P) j( Utvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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+ R& e5 C9 l" K5 ~1 l3 y公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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- J3 o1 V. u* s4 Y公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌
9 F* V6 p8 R3 v5.39.217.76很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( n8 Y% x1 m, d# Z; B
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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