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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f6 B* Q0 |. \- c
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" U# q# s! n0 t: s2 E2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜
- I3 @/ O; H6 \1 ]% G: j% j3 b4 i y古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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3 L% H, {& P/ ^0 N# [+ y早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb% `4 x: m9 A Z3 `
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇' C; p" x2 j* e8 t
& M: x4 \4 I: stvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕
6 {8 ?6 x$ q) \" o* i5 w油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。, n8 o6 r& I+ Y! {
' P u# {- D6 M5 E3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇+ }1 {$ S0 k' D1 n r
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
- q) u/ b5 o1 _) d* k% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。- _* p! N5 W; O$ e) G
. e8 K8 _( ~& N公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。& B& h4 w! T+ s
' r( c9 _3 G% C: D: V公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石8 Q, x3 L) u7 x& b3 f% f
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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% p% y& h& g' R" g# t- v! q) K) P, r由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb& G, q8 o% }, b+ ?2 u" @5 S/ a9 c
& k5 v( W/ Z/ ?$ H8 b3 {* m5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶% b) q' j& R+ J" e" x+ S) t
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb X3 _2 K/ r# d0 [6 B6 W* g* K
. a% r; i7 T- \9 [! R公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌
* X: f& o8 _" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。0 W0 C( E3 Y1 }5 T, G
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。" ]9 f; L* ^! _
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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