冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
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( \2 n; i' r! k" p( B4 ~0 N1 M# n0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
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7 s) C. F+ k: w4 p3 ^tvb now,tvbnow,bttvb乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。5.39.217.76* o4 k; o& O+ q, m* I# @& G
3 Y0 a" j r( G3 ]: B' Mtvb now,tvbnow,bttvb拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
5 L. F& Q% u/ \' ]. ]超強食物1：乳酪5.39.217.769 d' r3 [' B0 p
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。公仔箱論壇* K$ J r) C3 @+ y
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超強食物2：菠菜
1 U h) ^3 T! j" ?, Y' a5.39.217.76菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。公仔箱論壇+ Z4 v( n+ I2 U" O. r
7 M3 ~9 _# h6 O( M! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。tvb now,tvbnow,bttvb5 |6 G$ X4 x- N! H$ B" z, U, l
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超強食物3：大蒜
9 K$ R, D+ z, V9 Otvb now,tvbnow,bttvb大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。tvb now,tvbnow,bttvb1 c; k# x q9 v' p+ B% `
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大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。/ X' N3 Q4 V# m% L3 n" \2 `
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
Y& j3 T) Y0 n2 a% t9 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: _9 L. ^* E5 Z& C( D \& r
超強食物4：雞湯
' r$ v8 v8 U3 b! ?# v3 b3 f雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x( X$ d) l& C2 _! v* R! g
0 o$ k2 k. \" `# stvb now,tvbnow,bttvb超強食物5：西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb1 B5 N* t8 B7 j0 B0 a# p) e
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
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綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。( m/ J7 x+ o. G
8 f- n n# _* y: l& G" [公仔箱論壇除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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