冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q: Z7 l9 f/ K* U2 B/ C Z
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紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！tvb now,tvbnow,bttvb2 d6 b& G6 e- X- q1 C5 d5 l
0 |# \! f& U( j3 n5 ~$ s$ {& w) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb$ G; O5 ]% |+ F! K" T
! K8 i& \7 ^; y1 E& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
: s! o5 S9 l. y1 p+ ?tvb now,tvbnow,bttvb超強食物1：乳酪
4 M4 K4 r) w: ?乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。5.39.217.76' g& M7 l) Y4 A2 C
* b$ `* Z! V1 Y- ~: T% R" E, ktvb now,tvbnow,bttvb超強食物2：菠菜
7 r) }% N- I5 [8 p9 W. Gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。公仔箱論壇/ C" v. y# l+ q2 Q
% e$ i" A% o% ?9 Z$ D: Btvb now,tvbnow,bttvb菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
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2 j0 V4 _. U: ~ L( `tvb now,tvbnow,bttvb超強食物3：大蒜tvb now,tvbnow,bttvb/ y; t- R. Y& H% I5 A1 R, g
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
$ y+ t+ q A: _! E6 a; C9 A7 @& W& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 Y8 U! b6 X
大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb' G& o m8 P( j0 H, c
" a. e( {6 M# k+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
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) m O4 b# v9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物4：雞湯
* F. c0 M7 H& g) C& f公仔箱論壇雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。tvb now,tvbnow,bttvb. f$ F4 G2 Z8 I2 i. @4 Q
' R0 K( b! t Y4 Y& R超強食物5：西蘭花
( T5 k2 b' F4 t* a8 H/ S7 Z) {公仔箱論壇西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。5.39.217.76- c5 D. q+ J# N3 b5 W7 z( ]
* ]5 U8 S n1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
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* s K4 o2 V/ y% K# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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