冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
, x5 E" t" x: y. ^, o) {0 Atvb now,tvbnow,bttvb7 K( N; v' Y% ?! D7 f' n
紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
( m1 Q4 s% Q; ~& F: }( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: E; n" G% z; L
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。( H# l$ _: B, D$ @ l( E% c/ C R8 z4 a
# [8 i$ W1 o/ J2 x5 |, L7 Wtvb now,tvbnow,bttvb拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
0 z& s0 t+ N4 j+ c* x, T" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物1：乳酪0 ^2 e/ X k# I5 F$ n0 @5 _
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
, u9 Q0 \, A' N; jtvb now,tvbnow,bttvb
" }$ f! u' ^# y; @, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物2：菠菜6 R" J( r- [5 {( H
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。公仔箱論壇6 |. A- |1 B1 p7 l
7 m6 @* I! J2 P菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
" M5 o8 r# R+ H+ C% y5.39.217.76- Z. D' h& B& J6 G0 S( A [
超強食物3：大蒜tvb now,tvbnow,bttvb1 ^* M9 e% f0 K7 J! [
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
( n6 |( L7 r, P6 |: b" L$ n3 K8 otvb now,tvbnow,bttvb/ p$ o( f0 D8 y" Q7 j9 [
大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
4 |- j* a+ t3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ?% M! e# s# q% {- g; \6 `
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
2 @& C# r9 T7 }: ~5.39.217.76
, i4 U5 d' u7 o4 z超強食物4：雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e+ u5 X% x/ j/ ~5 T
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
; H1 `3 o) t! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. y7 Y, \1 B8 m3 `4 u, ]
超強食物5：西蘭花
8 c3 p( Q! a# }2 [ V0 n5 K8 W2 f2 x西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
7 ~$ @3 [( D- h$ @; L$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E$ }& k: R' R5 z. b/ a8 \5.39.217.76綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。6 H; [- \4 b3 ]8 D, M' M
1 d% s7 S5 } ~- ^. c% O, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
| 
