冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！7 j+ r$ J: ~* m8 b2 k
* j0 o; F2 e: otvb now,tvbnow,bttvb紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
0 C3 e( p. L* ~8 d* X5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' n& Y! `6 x" L1 m# \" Q0 P
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
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拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
* r- x/ a% y3 y3 k- }+ Y8 S k# otvb now,tvbnow,bttvb超強食物1：乳酪
6 v5 _- U. y$ Y4 _3 I% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。tvb now,tvbnow,bttvb5 G" o! E) _9 D# ]1 V6 a
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超強食物2：菠菜
J( Y O6 u& V) ?3 J% @8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
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0 |) o3 p7 \0 ?tvb now,tvbnow,bttvb菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。5.39.217.762 Q" v+ |9 F! \+ b
, l2 m: L+ H8 v( }' K* O7 x公仔箱論壇超強食物3：大蒜
9 T7 Q9 E) B6 x6 G9 L Q5.39.217.76大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
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9 X* o! \, y! X4 J0 Z5 y7 D公仔箱論壇大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 l4 ^0 f6 u l& e" F; G9 }
/ J& @& s' |5 i, m7 Z+ s5.39.217.76雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
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\* f/ F* Q: f4 S9 {# M+ Q" M5 V* y9 X7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物4：雞湯
) J/ Z+ \* ~! c雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
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超強食物5：西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 v, d9 Y4 q
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
% G1 f! g3 z+ F. Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ `& k7 ?0 {, D: n1 c7 L' S6 C9 D
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。6 F T ]" {) M7 I0 ~
' x9 z# I2 X- s8 w5 stvb now,tvbnow,bttvb除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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