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& w9 b- I6 a8 E: R4 Y公仔箱論壇蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o% ~5 C6 f2 n4 N3 m. }9 G
鹽.....適量公仔箱論壇# s x% c7 H }9 ]1 L
洋蔥.....1個公仔箱論壇3 ~6 ^9 J% ~4 T6 j5 ^
蝦仁.....100g5.39.217.76( c) T+ l8 U! z3 A: c3 b
花枝.....100g
# M7 N4 N( U1 K& r5.39.217.76淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb$ A2 p$ B( \3 g8 o) t
白飯.....適量- J% @( l3 \, H$ M+ B }0 ?' _
黑胡椒.....適量
0 u$ S% Y1 `6 a; n* b青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 c; i0 o* A* B+ N
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上- l1 n" `3 ]% G. \9 J1 y
; \- k8 Z& P' ~3 l4 J j2 J2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b- i7 f# E( C6 V6 }& o* _
做法tvb now,tvbnow,bttvb# y9 w) }8 R9 U& u
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻6 c5 n! B% p% e1 j
/ \ `3 j' ?' J2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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+ S, E: l, W3 ?! T) m8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p2 O3 ?% w9 N$ \/ V
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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