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( p V8 C9 \) U- L- O5.39.217.76食材
( a1 x" O" f" i1 m3 v3 |4 ]公仔箱論壇蛋.....2顆
3 V& m3 B# ]; z5.39.217.76鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb- R- a0 a0 `: Y2 U
洋蔥.....1個. F3 j% A6 a. y' Y' ?) B
蝦仁.....100g公仔箱論壇4 _4 [; c J9 H4 Z% t
花枝.....100g
1 R! T* B8 E$ e: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g5.39.217.764 y. W" D0 g3 S t5 g& X
白飯.....適量公仔箱論壇# G# H3 y5 F R% @$ g- ^. D( O( ]6 P
黑胡椒.....適量; X3 C6 h; Q( e& N
青花椰菜.....1~2小朵
8 |8 F. j! i( u* ~0 I$ ]0 ]5.39.217.76莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb& s" a% r/ W6 J2 A5 ~! j7 G7 S
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 r4 ?* D/ V0 v& p
做法
7 j5 h% U: @& I3 g1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I& R! A* Q i L2 ^
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。# r8 k- s% u5 A+ q2 } b; Z2 u
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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