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P) }9 k1 A) I$ etvb now,tvbnow,bttvb食材3 r) v+ o/ N1 r: S. t( V3 N! Q* m/ w
蛋.....2顆5.39.217.76) F3 l6 W, b9 m4 G2 Z* d' z9 K
鹽.....適量/ i/ o+ K- T6 ?! K' K) A6 l, o$ C, l/ t
洋蔥.....1個5 k( I5 h" @7 A6 p+ ~2 A0 m
蝦仁.....100g
- ~ H8 C) }2 ^5.39.217.76花枝.....100g
. H+ d3 Q; Z# _0 O公仔箱論壇淡菜.....100g3 h5 P% a4 `1 X! N
白飯.....適量
2 J1 S1 @; S p0 C# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e: y3 |" H: H; P: ], v/ J6 l& ~
青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇) {8 j; i+ u. a5 f7 d; j4 e7 N
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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0 _' h$ q3 E3 {, V8 y; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L) w8 |7 E: \做法
% j) Z+ s. g% v5.39.217.761. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇( {' H7 N( [* x' J. H' D
# v. l; J3 r! f, n) Q公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇; z+ H; s) w0 g% h8 N, h- {$ V8 A
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。5.39.217.76- E; M* y. S* L0 l' o+ F
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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