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F$ h6 s/ n B7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb( K6 _$ q$ B' i5 l
鹽.....適量
/ k) {- d1 d' u, ]洋蔥.....1個- Q M! |7 [' w& F/ Q0 Q
蝦仁.....100g
$ i+ a2 W+ a/ l6 l2 n9 J5.39.217.76花枝.....100g
! Q7 w% O( q7 }8 C7 p7 U公仔箱論壇淡菜.....100g
~3 q. x) l H' c& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量
& h8 ], ]4 E9 U) ?1 @, C, n# @tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
* _3 E: b7 \/ C7 X5.39.217.76青花椰菜.....1~2小朵1 g/ w; ~2 x0 m
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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+ @- T' S- ]6 e$ W* s/ V; @做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h8 c$ N9 q/ C' f. ^* v
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N8 @1 _4 Q& R9 C' [# y3 H; E) i
% X2 {* ^% c1 m/ H otvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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