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; m7 e7 Q+ |. {1 h" s- D4 J5.39.217.76食材tvb now,tvbnow,bttvb2 E/ M' e8 m( b; R7 L3 {
蛋.....2顆
) m8 g! M/ @: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb8 }: U: P& j B5 a; i1 V
洋蔥.....1個* U1 B! |$ y( z) b2 l0 f: [9 h
蝦仁.....100g公仔箱論壇$ m, G/ T/ ]( N& n3 }8 y! U
花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb5 f0 d1 Z/ D4 c; ~) ^! B
淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb4 x- g* O9 ~3 k6 B9 R2 L# C: h' n
白飯.....適量
' b9 k8 |; C- y0 ~# f0 ~公仔箱論壇黑胡椒.....適量9 ~- n$ @# @& T
青花椰菜.....1~2小朵
9 D0 H! w0 V* r2 n1 _$ M. u莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上5.39.217.76$ b; P d+ t' f( b% M9 B
5.39.217.76* V9 M+ f, }# M7 W0 i- M( [6 R( ]
8 n& V4 O& N6 v# U7 K3 f; x- [做法
4 e8 |. W# P. S" N+ G1 R: C1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇) h( m; f: z t. ]
/ ^3 \3 r/ q% ~. ?2 G& r7 I, Utvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb3 T2 e( f' j7 D9 i. F* W, r
# G2 @$ Z" s6 L2 C Q: x! C7 O) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。# K0 B! T) t2 B& B7 [( _ u
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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