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0 ?+ p# t w8 Q, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i; L. I+ { t$ f/ s2 x0 q
食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 m0 b& B4 ?3 I! j+ E. e
蛋.....2顆
& f) j1 \* P; P6 D; P鹽.....適量
+ @8 H5 J/ @) U7 t1 N2 j1 E# Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個
" R+ p+ o* R% H+ x蝦仁.....100g
9 U! ?' U2 k8 y9 M) F; Y# ~" ]4 i花枝.....100g
1 k* s+ X/ V( y4 b- J公仔箱論壇淡菜.....100g
* h2 e3 ~. c! F7 {$ I0 u4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量
, w8 j$ H: |: X0 y公仔箱論壇黑胡椒.....適量
9 |, C0 P, A* g" O2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵7 |0 p7 P) m' _
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S# y) S4 c4 `! L4 C7 q
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做法" w$ ? I2 P6 C$ _, F5 o
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb y6 I( k4 Z# u8 R0 q* l/ k5 ]
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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