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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `+ w- n8 n8 {/ V+ j# p( B, x' ~% G
蛋.....2顆
% l$ `& y q+ N k公仔箱論壇鹽.....適量3 [( b- h9 X& W4 W
洋蔥.....1個
" P: t c( N7 `6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g5.39.217.76+ y0 Y* G* T' Y* n
花枝.....100g
z# ~% R& i I" Y2 ]淡菜.....100g
0 p% J: F/ @/ I" k, A" qtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量
9 h: E( U' I. Y9 b& K# {0 [5.39.217.76黑胡椒.....適量
& A) n! K; y& M: ^青花椰菜.....1~2小朵6 D7 a: x& d+ u5 l4 B8 J" _
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb8 U: u! ~1 G/ b/ T
8 A* w; p8 y+ q6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' O X) [9 l
做法
7 I" t5 Z! F8 y: z4 V5.39.217.761. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
8 W; ]2 t# _1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]8 @8 t: [. U8 f$ U$ c公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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/ J7 y! ]! P2 ^& R# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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