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材料
! E3 v! B3 h. ]" M2 x3 |7 f" `公仔箱論壇蝦.....6隻
: v0 l I: W3 M. }! U9 R. a油.....2茶匙
- l' W/ W+ T' m2 \4 R3 x公仔箱論壇蕃茄.....2個
3 M# } b1 r; y! [1 X* K3 Dtvb now,tvbnow,bttvb蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb6 [& \3 Y& v; v8 z. s
蒜蓉.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h4 [" \: c$ A7 q$ ~5 o9 T
洋蔥.....1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F5 N7 ]1 f$ \; A+ G: P
茄汁.....2湯匙5 n7 ~( b; B1 R7 B& z! L! T
糙米飯.....1碗
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做法. ]8 M& [( K7 l$ h
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。3 C8 u& v0 V5 i! @5 M
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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