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材料
$ R; T/ K8 y u1 a) W7 b t7 I蝦.....6隻
; l* l$ u0 P- w8 x1 h. B# H( |油.....2茶匙! ^: f: j1 T7 O9 z, V( R
蕃茄.....2個tvb now,tvbnow,bttvb5 g' V! b6 g6 H- x" T% G/ ]
蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb. ?6 B) ^# ?3 C7 V
蒜蓉.....1湯匙5.39.217.762 v7 L! C; g- r* {
洋蔥.....1/4個
( d- s) J _8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁.....2湯匙
! c9 n5 L; j8 T+ q0 ?) `! e1 z% s糙米飯.....1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k" Z! P3 v$ E& [! `; w# N5 w
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇% q; t3 e. s- P0 N0 e& J
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。公仔箱論壇: E: X. M5 V$ Y8 u
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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