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材料; V5 z9 q8 j: W: Z, I- R
蝦.....6隻
( B: U$ N. m" ?$ W' M! A3 X油.....2茶匙
) T- }7 S& ]3 l8 x- S. ~7 ^公仔箱論壇蕃茄.....2個
/ ]4 Q+ G" v- j- Q0 m( y3 K% @1 D蟹柳.....2條
" b7 l& y2 Y4 `! [ G1 x4 \1 o蒜蓉.....1湯匙7 V/ `, q; ?9 W; B) ]8 _# c
洋蔥.....1/4個公仔箱論壇* Z5 D8 B! T. ]
茄汁.....2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* Z1 q% v- H* o
糙米飯.....1碗公仔箱論壇+ q3 R3 n$ t" q$ q0 I" X
; y* L$ T, D; u, m% W; O* wtvb now,tvbnow,bttvb3 V" P4 O% Y0 r# ^2 d Q$ I1 g) }
做法
4 m9 Y' z5 k9 z! W$ f, E% ~1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
3 O I% @- K( ~公仔箱論壇
5 H$ F& Y2 a) |4 V+ p6 W2 V; z- z2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。$ } [3 s1 H% r5 R$ u: L0 w t$ ^2 e5 k
) |; @$ [% E J8 ]) E公仔箱論壇3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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