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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;5 G1 r) R% m8 L y, v! `' E! D6 O
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2.每天九杯水,少喝碳酸飲料;公仔箱論壇0 Z8 H* b: n7 T) s7 Y7 c2 ~1 s
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3.遠離酒類;
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @' s4 d h$ B0 r$ `+ S7 d
1 ]' r/ X' F# ?: @: ?8 y3 X) ~5.39.217.765.挺腰直身端坐;
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人,從現在開始!5.39.217.76# b* \8 w! i6 U8 z$ C
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