5.39.217.760 O1 N* l' O" p" {2 U
1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb8 x1 u/ c+ I. u }
3 |3 e& X1 r3 D, f+ a2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
, r! N. k1 ^" j" F, o) ctvb now,tvbnow,bttvb
+ E/ w) M: f: v公仔箱論壇3.遠離酒類；
- ~; r [4 v# g/ T3 D7 dtvb now,tvbnow,bttvb
5 c6 @; ~' b$ r E2 ~9 r公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb6 c! g7 w* j8 b
5 Q' q' ^1 z7 ~% @$ Q0 k公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；* A! z$ `- c; ^
5.39.217.767 E2 j$ M5 L: ?* g
6.做一個愛乾淨的女人；
" o. z! U3 ~9 \$ Z/ }tvb now,tvbnow,bttvb
$ N2 u. w F1 M& V6 e- p7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
' a0 R" u8 x* Y" Q+ a% @- V; z6 m5.39.217.76 |
發表於 2016-1-16 05:09 PM
| 