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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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9 v% b9 E, ` }. b% Y& s6.做一個愛乾淨的女人；5.39.217.760 n- g. }: T7 v& s
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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