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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；5.39.217.766 N) K' y) ~! ~9 x$ E& J2 o
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. a8 t6 j" K9 _' d/ p8 q4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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+ W) f* C9 v j# ~. w5.39.217.765.挺腰直身端坐；5.39.217.76" Z! z; S% \' A: Y; K1 `" b
3 g% f( J' _" B1 S3 h( ]6.做一個愛乾淨的女人；
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7 S3 y" I# n! i# i$ B4 G! u2 A( W7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇& d' E: u4 o, C( D! s
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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