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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) A: s7 O' ]9 {
* }- \* O/ H& X Q$ c2 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；7 K3 N/ \8 f: P3 V
3 S/ r6 u. \- v8 q& E4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；5.39.217.765 U* }6 S; \" w) D' _6 o; |
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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