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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；5.39.217.76# l% v3 I. K( N
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；, E; M2 k7 L }" {4 D3 ~0 D7 T
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3.遠離酒類；! ^% G$ j, u$ Q8 T6 e1 H N
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
* H/ C( O, G |2 @+ p' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U: v& R& ?& z1 f* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb9 A% d. o* c! ^" B1 f
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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