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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；/ f/ Z( }6 X9 c0 _
２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇: y- _7 }) I, \ F: {
３每天喝3杯白開水；
, {. @7 J5 k! v. { ~公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇9 ^) \( k- w7 J2 L- j* J# I9 F- z
５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb$ B* p# K+ i6 w9 f. I) H
６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `5 E( t {0 c2 s! S- N8 l
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇- }5 q3 a! v! a0 t/ s _
８每週吃一次海帶；5.39.217.763 T1 M, c8 _4 U" |0 G7 A k
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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