# O: s2 Y9 s5 T# f( g/ P z5.39.217.76１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；tvb now,tvbnow,bttvb. j, w( P4 O4 r# u9 V% y4 z
２早晚一杯牛奶；7 r/ s4 o+ n" _7 i) F! b
３每天喝3杯白開水；" N, I" e1 ]: `) I9 S0 e7 ~
４多吃新鮮蔬菜色拉；
+ V: O8 e& Z' |8 t0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
$ U7 t N- b8 T1 q６每天食用豆製品；
5 ?: Y9 U m/ k6 Q( G3 n公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；
" T6 ] j9 e! n, D; r6 r) P. H公仔箱論壇８每週吃一次海帶；
6 R* ^, S9 V3 p- b5.39.217.76９戒煙、戒酒。5.39.217.76: x* @) U3 I# z/ _- l+ V
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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