$ o3 y: ^7 L% }8 D# ?; e/ C: J１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
- u2 M0 K- a# D0 T5.39.217.76２早晚一杯牛奶；$ G1 h6 C% O" @* U. w
３每天喝3杯白開水；
5 ]6 P% L6 p) J5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇3 }* a: Z( q5 N0 F, o
５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h6 W/ m+ g$ a8 g9 J ~- y
６每天食用豆製品；3 s" s# K; D. L% W" e' u
７堅果、種子類作為零食；1 X. j, X+ s/ T* o& c
８每週吃一次海帶；公仔箱論壇' M4 N8 V) E7 l. s8 P
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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