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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；5.39.217.76( ]+ b1 b8 p; h) W
２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇1 Q8 L5 a! D7 I# d
３每天喝3杯白開水；
# Y6 e4 U) [& _ c9 D４多吃新鮮蔬菜色拉；
K" j9 p. f' n5 U5 g) F/ z. J５粗糧細糧搭配食用；. y7 f+ J5 C/ _4 r) u
６每天食用豆製品；
; T2 R( t5 n i, P0 s1 y8 M公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb8 Q! ? _. {% n) j: Z
８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G' f; o* a8 P- e& Q) d" w# i4 S( u
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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