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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
5 o- ?6 u* Z' h* @1 x/ O' P7 q5.39.217.76２早晚一杯牛奶；
' q, p9 O% e+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；, z( T2 f6 v9 x8 h+ y
４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.766 y8 q$ `, I* y* j9 |
５粗糧細糧搭配食用；
8 U8 J. T! q- @" C. C6 j" k5 R６每天食用豆製品；公仔箱論壇# w* @+ p5 N5 W. \& ?6 k
７堅果、種子類作為零食；5.39.217.766 z! V9 E9 E) X! n
８每週吃一次海帶；
: g* L2 F! c% x L$ u公仔箱論壇９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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