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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
7 X1 E+ K& L M, w( Btvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇 j# s9 P: t/ _ ]8 E: `! U
３每天喝3杯白開水；3 v7 v V% y3 K/ k- M! a
４多吃新鮮蔬菜色拉；
& P5 W4 I4 W0 e1 J- B' u$ K2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M/ T0 J3 h6 w& w) A% b* y
６每天食用豆製品；5.39.217.76" P2 L+ k. i4 M4 H5 ^* d( I
７堅果、種子類作為零食；; D+ T8 a3 J$ I9 _% d
８每週吃一次海帶；5.39.217.76" z& k+ }- q5 g8 B
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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