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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
) ~7 e6 @7 I z8 R2 K公仔箱論壇２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇. r( B7 o! N4 d0 L) y- p C
３每天喝3杯白開水；! h3 D& G& S, l# q0 |! X
４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.760 v1 b+ {) \! A( d2 q8 B
５粗糧細糧搭配食用；
$ H. \* q3 F. c% L% s5 Z' o- [' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. A+ @- r* D' R0 Z+ H: o* a
７堅果、種子類作為零食；5.39.217.76 a9 V! I" f# z$ Y1 v1 d5 I& |
８每週吃一次海帶；$ u2 l( ~. V1 G( ^6 i; U
９戒煙、戒酒。5.39.217.768 l! v' h7 k6 s" {" @0 G
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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