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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
" U8 d5 S3 `, O/ y* Etvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
5 w5 r- ]' |+ d! s３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R, f3 K& e' D% Y' \& R: P) h0 R# T
４多吃新鮮蔬菜色拉；
8 P" z/ O; p/ M( f# J' atvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；
! S2 d5 s( h8 W& z9 E3 F６每天食用豆製品；
6 V. U, e% j+ a, Z- E0 M+ ?: T７堅果、種子類作為零食；
2 L' _' V' O7 R) y, S9 L! y８每週吃一次海帶；
1 ~9 b0 G! U8 M2 @5.39.217.76９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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