4 K* K! f' Q6 E3 n0 _* i１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
0 L+ E" V" S: m* [0 [" }; r" ^2 o２早晚一杯牛奶；
+ b3 |6 w- s+ ^# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
. E- }- a) [7 F- E" d; R+ U5 b) ^5.39.217.76４多吃新鮮蔬菜色拉； d5 s8 o4 o* U3 H
５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇# S' E. l1 J( _3 w
６每天食用豆製品；
. Y9 ^' l3 m! j７堅果、種子類作為零食；
2 a3 ^+ _- |9 A2 C4 `! k a８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U M1 `: h" c `5 O
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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