; D1 L' P' a& i0 ~8 b5 L, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z0 E# i# {5 P" a5 Y1 C! J' J0 N
２早晚一杯牛奶；
* H6 o' A1 n3 I; k３每天喝3杯白開水；! P2 R, Q7 |; b& a
４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇4 e/ V4 j$ ]# O, l n1 a& ]
５粗糧細糧搭配食用；
0 w4 l: o4 R) a+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；
! K: Y( h4 B, T) q6 T７堅果、種子類作為零食；" O: |; D( `+ R) ~& z5 L
８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h _9 I& h, G8 e6 F1 m& ^! X
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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