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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
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3.堅果。有益心臟且抗老化。
& y, e8 q* f) O9 e1 l1 H4.獼猴桃。含有高密度的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb- I p% A! C; q7 H2 K
5.豆類。有效降低膽固醇。
7 _3 h1 |! ~! d9 _6 N* n公仔箱論壇6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。5.39.217.765 k8 ?' _! f4 u
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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