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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。tvb now,tvbnow,bttvb% O( c+ F5 O6 i0 ]$ V$ L
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
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4.獼猴桃。含有高密度的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ s) ?7 [* `: |7 v
5.豆類。有效降低膽固醇。
( _" R$ w% N# G: B$ Ftvb now,tvbnow,bttvb6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
" Q/ X- T8 E" ^6 d. t5.39.217.767.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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