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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
2 Z& G3 W* l. ~/ t9 f, f2 u- a U2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
+ P* C- y" w p5 T$ O; G6 Z公仔箱論壇3.堅果。有益心臟且抗老化。tvb now,tvbnow,bttvb: N$ q/ g% N3 E$ I8 i
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
; o# V/ c( |; A s; ]/ v, n4 {5.豆類。有效降低膽固醇。5.39.217.76" a/ o% Y+ k q- S2 L' J# P
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
0 L3 d& Y2 z8 Z5.39.217.767.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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