2 `! ]$ C/ W7 R5 B9 {: X8 q5.39.217.761.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
" B+ i; I R1 [7 Q* ^; T' N" v5.39.217.762.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。; w3 y2 l1 q7 e1 E' R. O
3.堅果。有益心臟且抗老化。! V* F* l& {1 n& ?! j
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
' U& U: Z+ u+ l8 S# b+ N# f- y( V+ j5.豆類。有效降低膽固醇。
- z) b* }* [- R6 S$ O0 E6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
5 ^7 H+ h5 T% B- f+ V2 Ktvb now,tvbnow,bttvb7.水果干。糖分低，不易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb. H1 F+ y; n3 a& g( e" N7 O
|
發表於 2016-1-8 01:45 PM
| 