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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
1 D/ J; n8 V+ Y9 N* j# R) _tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。; _! ^6 W; t* H( q, u0 H) S% D! @
3.堅果。有益心臟且抗老化。 X: W+ @- `+ [; ?
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
" J. ^# s2 G' o# h# ~4 m7 p5.豆類。有效降低膽固醇。
9 J3 J: G4 z3 k4 G$ h3 M5 R5.39.217.766.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。5.39.217.768 c) I% u, O' h
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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