您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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9 k& I4 S9 k B! l2 ^3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb/ S( _: N0 T! u5 F$ V1 c
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1.唸書的最佳時間
; e0 ^& V m! l, M W- X5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
8 x, i4 X O% j在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
6 Q2 V0 z. q# I! p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) |& C" b4 M% v O* {9 r
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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/ T, q$ {) y* l- C: d4.鍛煉的最佳時間
/ l0 L9 |6 s; k0 r/ f傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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V" _) K- x8 g8 G公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
; I, F, c: i1 M2 }3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 j: k8 [! t5 P8 r! k1 V3 f
' B' E6 L6 K0 d+ \+ [: d$ @3 W6.減肥的最佳時間. v8 c/ g5 a; e w$ ~- T
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _1 c4 |; E0 b- z
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。9 b4 X) c w3 C' ^
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
5 q9 R5 {$ C- V6 C4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P( L8 O9 D* J, E" _" @) S
7.睡眠的最佳時間
" n8 L6 h6 C$ E8 `- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇* E* z* r$ m9 X8 j- \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; B# Q0 y; ~; k% w, \& t* Q& s& d
+ B( W$ t# C% q4 B- \3 T0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
% D+ W) d) U; |) t應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ X) c( P, {- {' r
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9.護膚的最佳時間
- b! [& h. c, \% c$ n6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 6 f2 ^1 `+ k, K
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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