您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？- q- J6 O o: Z5 `
$ |/ j6 f0 }% a. y& j告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間( E5 c" o5 T/ m6 o) @
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2 ]; k: X! w+ u) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, N8 s% f4 \, r1 p
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y9 a" v0 h- w( O$ ]! u
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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) d$ a6 O, y+ E8 K4.鍛煉的最佳時間
" J; S+ X' ^8 ?) o公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( z; m6 h9 X9 f, X& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
" K8 ^+ i9 w/ q9 W6 S. V$ Y晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
. J! C" x& ~+ \- Q; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q% Y; p6 Q) `# z5.39.217.766.減肥的最佳時間
/ K9 r! M% O' M, ^' G公仔箱論壇飯後45分鐘。
2 y' I, m, j. b: |tvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( O; z# q7 S+ F( ]2 Utvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
2 U2 y4 j5 v) L) d" V7 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _9 T( R5 W' G1 ^; r4 G( e
7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I9 d) s) @5 j' x* r* K
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 @' I1 M* S% M9 r" f4 u& W晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
y& Z; ?( `) [- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G$ Q& W; E9 i1 Q5.39.217.768.刷牙的最佳時間$ G8 r* t* P* O/ m& q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb: j0 E; U6 V9 V9 m; j
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9.護膚的最佳時間
: R7 i H! r4 S/ l公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 U+ |- V2 a) X/ |
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇5 c' h. S/ o2 H; Z9 e, Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇' i% D% I" D- O* K* W6 g6 a+ z
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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