您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
2 b3 u" M) |) O* W* R$ N早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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- h4 z, ?& M* a0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: L5 X3 o5 z: x1 |
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {" M5 U* s2 O6 E
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W8 N. e, j3 J
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 p/ J! j3 f: ?. j* k
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |* J4 `2 d0 O' j v) H4 P* s1 ^6 ]/ Y
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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- e; w9 V. a$ _! C1 Y5 l# _6.減肥的最佳時間! ^/ @# }6 B4 X' z
飯後45分鐘。
# m4 g, y) B. t) ]- m5.39.217.76在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ w8 a% b0 F4 Q6 p5.39.217.76如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇7 E. h/ ]/ Z$ [ W
. v; e5 W( D/ ?8 ~+ w0 k; |7.睡眠的最佳時間
! P+ G# f; g4 ]/ @ ?( a& Ztvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.769 @8 e0 \0 q) T" e5 m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇) p9 ~! `7 j; B! n' i
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ }2 V* z& j* `& x6 Q$ y( [
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9.護膚的最佳時間5.39.217.763 c5 X$ k( z/ {2 `9 L! `
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇7 m# Z5 z2 E F; o7 t
5 t* Q' o/ G" l- U* H7 v% X10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇+ k$ E) k" t- Q! K O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.76. I6 `- w! |& ^" y3 e+ `/ ~
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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