您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？3 k) i5 i2 P% ]3 ?
' Z* ^' \* {7 ? ptvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
% B4 x6 M) e$ Y6 m6 r! d% G9 {早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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y- n; @) ^& b5 _7 b j3 O2.運動的最佳時間' B5 a3 v4 t/ t6 X; a( K$ S
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76" E0 ?0 h2 N- v3 R8 k+ a, K' V
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( j' W8 k& [( s
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇* M5 T( O; B; l) ] ], ?* g
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間' \; X% C* N* a z
飯後45分鐘。
) E# b: _/ w1 W在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。9 P8 ^. `. \8 f! h
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, L1 g2 H$ r8 Z- U# s/ t. R# ~0 I
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7.睡眠的最佳時間
4 A1 f& S8 e" A( {1 R: k* V午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ J" b) P2 O& R# `7 Z' U公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
5 O7 L% w3 q- |8 h應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76! ^1 B3 ^. B0 Q1 }" u# b
# C( p' e# V+ b& a3 U5 Y) Q. w; mtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- e3 i% X" M; B# q9 @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76$ D9 w4 _+ F5 q
x% B" g) e; j; D4 f9 C$ A' d( R公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 5.39.217.768 y/ v G! Z$ b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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4 {4 I* ]2 Q. t) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
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