您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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. E2 b/ ?& B4 X' _# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：' ]5 U( m( h2 I! W( ?
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1.唸書的最佳時間+ `% @1 C" n4 A% g% a& u8 b- [
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
: Y4 _9 H+ m6 a$ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 Y1 P7 p. z* }$ q2 t
2.運動的最佳時間0 Q6 \/ B" k* x( h# `! `6 h( ?
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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. u. Q$ ]$ M9 k. Q9 @' l+ h5.39.217.764.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇3 x! g. O, U$ r; ~
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇0 H7 ?4 G" n# I
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
' O' w Y8 a* K4 D" Z3 x9 A. R) R. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。8 \7 ?# n8 y" x* e# q7 P, N
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb! @1 N/ S0 N1 G* p8 |- T
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76( H" a8 h! h3 t. M
1 L6 a, P! V {* Z' s, gtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 ' L n+ W9 N$ D8 F( K6 H
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* u* ^. O! U" }# R# N/ G晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 g/ _ y6 ]& p6 Ltvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
, R& n8 D4 a/ y+ @) M! h公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇: N V' H; K/ g/ X4 M* F1 r/ d
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9.護膚的最佳時間# [- H7 n+ }& E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( q! `7 p) }+ P# K( ?# j10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ r3 }9 k# m# P d: P7 b0 E2 l/ {2 o C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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