您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？2 A; x1 Z F* Q; z0 r+ Q, w8 ^
# W, ~1 k, m6 F6 z$ B3 Y8 x& J+ R告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇$ t. ^6 K2 q Y# e2 s
公仔箱論壇( }0 L2 M6 n6 [5 n; ?% o, e5 B$ U
1.唸書的最佳時間; t i" e- I- H4 y5 p% e$ b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
+ T1 |! N& u( B: P% |tvb now,tvbnow,bttvb
! I8 L0 a; ^# u" y公仔箱論壇2.運動的最佳時間
% `! ?9 ^+ l0 ^tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.762 M* y9 b) B: W1 s+ h+ _+ E }# O
8 d0 V, i- ], P公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76+ t/ u, K( c8 j7 ?! F8 i% G
/ J7 s+ [/ M! v% n; m8 \公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間. W' \! f, u# v! @8 L( Q% E
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76) E( Q9 S7 R& ~
" V" `7 `& K% H E& E2 l
5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 n' y8 ~+ [$ p6 ~5 w, C/ S" x2 k
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; c$ j; m; L7 J# t6 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I5 S" |6 S! l$ m+ _3 {
6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: ^9 `/ `* o/ p: y" W7 o9 a
飯後45分鐘。
. A! `4 `, m- F在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇0 _* u8 Z* M" N3 k2 X" {. R, }3 X
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
% x% p3 L: `3 X( R$ M5 D5.39.217.76
8 x1 a2 f+ z" ?; L) V) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇+ k9 k: n5 X( r5 P" O
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* s* y4 i2 Q' Z公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
9 [3 ]* i/ X f" y/ R公仔箱論壇
( p7 K* m9 p! @7 v, stvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |* e. i7 c+ j) _ Q, w8 F
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( s# |3 {$ n+ k" r
' g8 w+ a7 S1 I0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間8 t7 A; ]" N. N+ t: r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; t, a; Q- Q& w/ m3 g+ j, \2 x3 L0 ~4 ?# b+ a" \: I7 J* s
10.飲茶的最佳時間
( j2 F6 i! [ B' ptvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇6 Q$ I6 J2 D4 d3 {$ G& L$ y, F
& u% q8 _* E8 I. F* g1 [( a" ?* ~) G
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 