您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
# q2 B9 G8 x$ ?3 T( W早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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, I" ~* t) X Z5 k2 s2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) L3 }4 B" v& [3 M8 M' T
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 F5 M2 ], ~* n+ W
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 x9 ?& R' v( Y
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 b" B5 C3 Q7 l: y3 W# J" l
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5.洗澡的最佳時間
: b" t0 O$ N; N" `. W公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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* w0 s5 A6 {% ~ m. ^% s0 p, A7 O9 M6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k+ G+ y, B5 z* E6 P: @
飯後45分鐘。公仔箱論壇2 {9 y u4 \5 W
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇9 ?% R. A$ B* U# i D
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ s$ [- _( b2 g- G* B
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 j6 U$ I- K. k: W5 |9 g$ ?/ a. g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
% ?$ k7 d) h+ t+ }+ m應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 W' y& O& A. w
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9.護膚的最佳時間
- x" A' Q: C3 i a5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# @3 B% R! \" k/ i: V* o
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10.飲茶的最佳時間 5.39.217.76" Z' p( F" a: S' e' S. R+ b5 ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T; }4 b. O$ \0 k8 I. u+ G
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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