您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇$ Y q( j/ X! l, r$ e
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：, A; D- l2 \( Y6 o) u& x v( z
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; u* F9 a. x! L7 i
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 m v f2 C# q7 g+ I
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2.運動的最佳時間# |# a( j# m6 d8 u. ~1 O. Z! C* @
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb# U j+ q4 F8 h+ |
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
! p! C- O/ G2 g% @: l- t! K: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V3 K P# l! I! r% m/ M
4.鍛煉的最佳時間
! ?+ F$ Z$ `/ Z$ m$ V; A9 c. htvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
9 P5 y+ I" |4 J" N M1 |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~. G l; I/ u" C9 ]. Q
5.洗澡的最佳時間
! Z5 M+ {* A1 q+ ^晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
' V6 A J1 a; j0 P% u+ Q- D: K飯後45分鐘。
- E6 m0 g0 Z2 N7 Z. mtvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇+ j6 u% |- M! y
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
& I" V2 ~0 B! A5 z% z+ J0 _# O5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 Y9 o8 d$ [! F; d( C2 \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ G& |: Q$ e4 [; O+ r
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8.刷牙的最佳時間
6 C: P, ~, t* i+ e; s: V5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb: R% D7 @: m- c& [$ s6 W
M6 v% u0 t1 e% O2 h' D$ g4 L& f5.39.217.769.護膚的最佳時間
0 C) p7 U: s0 Z! L& P, T人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, k6 |5 j( ?4 ctvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
" a5 }& n* g$ \/ e. ~5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 r7 L9 }2 X" @
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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