您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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% O4 Z4 o2 g3 d* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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. i b, e. j/ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間9 V& {6 o, g; h- j. L
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# O! F z- D/ ~) s
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~7 k* M2 Z4 _7 e% m
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
4 A9 T4 P. q1 g' |% g: J4 mtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w# l. d" [2 T- h# y4 b
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇, ]! o* W2 M( P0 ~
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6.減肥的最佳時間
( D' X" U& r( D" C公仔箱論壇飯後45分鐘。公仔箱論壇% d) i! Z6 H" O# b& O" @
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 E* i- X" g D P) q1 t0 A: ~如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 J; `, m* i7 Q& X$ Q
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7.睡眠的最佳時間 5.39.217.76* t$ e+ \! d3 j; V
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇/ d8 n/ S+ g( a& G' u9 T% X9 I' J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.769 A0 O4 N' A% \$ |/ B
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" [- H' _/ E$ J3 G
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇# m- ^2 m7 Z o, U) b/ t/ \' @
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9.護膚的最佳時間
' @) d" ]9 L; g- J3 @公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ ?' p9 x: b; g# \" g0 L0 y10.飲茶的最佳時間
3 l5 r) H( X$ i飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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