您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇8 D6 J3 I N8 C# e8 ]
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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$ V- p9 M' x- c$ i1.唸書的最佳時間" T& g2 |" h' o% H, S- v; }
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
k( s# \2 U/ j! v- k在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
( u. p0 W5 C( x& g$ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# P, w- w% d% |( f
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb, n8 r: R( \2 @1 n+ j
, p* R& ~. |( L& V6 wtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
1 t2 Q. ?$ m$ `' n* U; ]$ s5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇' [/ Q- f* `) d0 `
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5.洗澡的最佳時間
+ N) @9 x, K5 c" `# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 M4 o. u! p8 w+ `
4 K, x4 g: E9 \/ C) K' b+ E公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
5 {$ N2 E0 j# Z飯後45分鐘。
; C( S" B2 V& l% {9 [7 \5.39.217.76在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 q* l1 i) E$ N* V3 F, Z7 Y& E3 u% Y如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ [5 s9 I( ~/ c! U9 k, w3 f9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇7 l3 B3 ?- r. O8 w7 |, J' W: Z1 x, B+ G
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇% V2 _( L g$ F) O* _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間8 M8 Q, ?7 q* I3 O
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76- T+ f( V. V$ X+ t8 w* w! B3 H/ N
W! ?% ?1 K6 ?* U+ ftvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ ]8 C6 c% X4 L. s( j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 x9 ]6 y5 t" g; E' ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B: R% S9 v8 `2 i+ @+ o
10.飲茶的最佳時間
6 m+ H9 n5 Q" @% ]9 z' \5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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