您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.76- S, n: [% Z$ X/ z1 A
! A5 b; {+ z5 P& F- ^. Y告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
, h: J* z2 u& e# X5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
- l1 L; X& z Q T在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; S6 |; S. Y" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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K: K5 M3 o$ ?公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
+ g1 d7 G. v$ {* c( R2 Y9 V& H5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb8 F/ b5 y# [2 S
% x) c) h- h) y2 `8 i4 Y* F: n公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
" K! V/ X$ U7 m- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇% H6 x5 g4 t+ R1 G- j, L
6 S! g( J9 r- d3 U6 V) [1 T6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" ^3 ]0 H* h6 ?: C$ J5 k1 X3 k' j* d
飯後45分鐘。
) |% [2 A4 q x6 s* \4 r, Vtvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.763 @; ^4 y( Y, V+ F+ U# g4 @& R- x. e
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ n% N' c& E$ J9 W3 h3 Z5.39.217.767.睡眠的最佳時間 8 d5 G' p6 f3 ?* D b
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 A$ G. R9 l* ]* Y, R- [- O6 ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 C% i* J# K S1 P/ t8 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( A. {9 Y/ u8 y: ]9 K8 q" t1 r
8.刷牙的最佳時間
: t' s: p9 U7 Z* j! [8 H公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間- X4 U1 B0 p1 ]# G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 z6 T$ n/ l: y( ]* W4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \3 } e/ q8 A& |4 }4 C$ e5.39.217.7610.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, R8 j3 o/ M7 l+ l5 k- w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.761 z( c. y2 J) v
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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