您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？# X+ v& M' }* @" `1 \
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇6 a' S2 t. ^6 s/ e2 e6 I
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1.唸書的最佳時間
" ]6 b/ X# p# W: G& Y7 w0 @" ?早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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8 n( [, h4 j# U0 q* F; L公仔箱論壇2.運動的最佳時間
0 m# J$ }; k3 p( x6 ^- O1 {公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！! S7 _! C& R3 M+ f- b0 G! W1 h
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。( f! A- S l; m p; E
: v/ @' V4 E8 q. w% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
5 J& v. h9 k; ~# G" |. Q" n% d傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76) `8 c* z5 \3 M4 L. K, l) p2 Z
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j6 l8 x9 c: N7 R, B
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 s% C( T- {9 i; w
: u) \8 j* v+ {# `! K% @6.減肥的最佳時間
& S5 W' ~' ~) u! l/ x$ d' E公仔箱論壇飯後45分鐘。
$ e7 G4 h: g7 c n8 `4 V( U; i; Mtvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, n, X! h* w- j$ e* {: P/ s! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 5.39.217.769 E: }! D+ Y x9 s
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& O) g# j3 w3 W% W" Q1 j0 p" w0 D
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。0 l5 C$ D7 V; i
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8.刷牙的最佳時間5.39.217.76, a+ Z2 y1 e! |. k$ T( F4 T2 z
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) s$ g1 K) v& k3 ltvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
" S# z% S2 _4 H7 [& v/ V/ U7 [$ x5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% }' J; ^3 g' R, S; h' _10.飲茶的最佳時間
( c0 R4 E k5 e) ?" P: e- \飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。, R1 ^ E! u, r) p2 e/ I' g2 C2 I. q& s
; N4 h! e% M( b; ^5.39.217.767 x) L4 D$ @. X4 r; A
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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