您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
8 b9 Y: ?8 Z9 C+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y* ^: [) ^2 R' h& v! M6 c( Z
告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.769 o X" s9 n7 S- v6 Z
r; [! e4 c5 a$ o0 s) S& ^公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
, i$ D$ A, W( j$ ^tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！& t) M' X4 k3 |) i# A
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2.運動的最佳時間, m& C: o( J0 Q! Z) p5 V% m3 ^- o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 P) s5 K) `, V* k6 e
% b5 J1 g# C) }9 ?6 ?5.39.217.763.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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" p4 ?% Y+ G, A2 J- n4.鍛煉的最佳時間
/ q( H) @ B/ ^& i5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 s# D- K& m# w3 C& _3 @5.洗澡的最佳時間) q; Z6 n9 D% m# F/ _
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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, V8 U* d% \- O* }5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B- z; i9 l, W$ p5 U5 }* J9 E
飯後45分鐘。公仔箱論壇0 ^- H# k& V9 D4 y
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇& [7 S5 H$ }. x' ~& o3 b! W1 g
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
8 s5 I( w/ ?& p- v2 ]" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76- W0 M# B2 c+ m' r% c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。4 y4 D! p" p% ~9 k# i; y
( k) d* P$ q' x8 |( D. X8.刷牙的最佳時間5.39.217.76: h3 v& {& I& _# y3 X
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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$ H( N& m1 e* F9 Q. O9.護膚的最佳時間
7 \) p9 H, v: Stvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ Y+ {! h6 S# V1 x; y" \. ftvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
0 l( d9 r2 ~+ z公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。. I! V$ J% }! M; B0 x
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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