您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：& p7 j- C3 F5 j# `
1 l9 C$ \" N H5 E( N. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
8 J5 M( [& P) [" S& W" ^早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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: I W6 _5 E9 r& E3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間; v; B5 R9 ~$ D5 v1 { _
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！4 q9 H# l/ d% N- w' w
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。6 D! \. F: o# D/ G' ]
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4.鍛煉的最佳時間
% n7 ~9 u1 x1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* j) T3 l, B# K" K3 v+ o- I
4 q9 H" \# H5 j& D+ |1 Y' i6 k+ I5 @tvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間) A$ e* O% D8 i" |4 P7 \. M, d* s
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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, Y4 q( T1 D; y3 g' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間5.39.217.76- ~8 J1 I: R" @- ?
飯後45分鐘。
. y$ ?3 O. x& `- I' Q: otvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
) _7 X( I9 r/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, Q* j2 x- |0 O; ?
$ F, y4 t" _& M! [( I9 d4 R4 q5.39.217.767.睡眠的最佳時間 ) a4 p9 s) E0 w {) d% {- F
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ f+ d) l' {! M晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& Y: }$ P% S( c6 |tvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 K0 n/ P0 k. |7 b$ l
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
" D2 {0 u) T# p! P. y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。- S& w, E0 C- r5 F; J9 N
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10.飲茶的最佳時間
8 A& Z9 @! ?: n0 S2 P" O4 y5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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