您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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/ a9 Y( D- J; p8 E1 k告訴你幾種保健方式的最佳時間：4 o% E- P0 H6 @& H% s) }$ k
8 V* j9 X" a- v( w/ H6 ^1.唸書的最佳時間5.39.217.76% |% E3 a4 S& x5 K4 F) N3 \, x4 W1 D0 R
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！, e, {* t5 r( H! f: u$ d
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2.運動的最佳時間5.39.217.761 f! W" }/ [ o% }9 r* U
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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, A0 P; w! i" X% k* ` }+ U0 rtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇) {9 `8 J$ F& D# ?
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
# d4 i8 @* u K% w3 `5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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8 B X C' [- [+ E. etvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
0 e! R6 r- _0 L+ k6 Q" g. v5.39.217.76飯後45分鐘。
( z+ K$ J8 D e3 H; R) k1 a公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ r2 i* E7 q% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb( d2 c. i& d0 q$ b( `5 D
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 \! a* O/ f! @+ A* J s晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 q( J2 O' M: W6 C& ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N: N" y. K* B3 l: Z7 `
8.刷牙的最佳時間
# ~: B* D& _( `: G2 o應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb$ T K0 l2 X' `. |. ~& B
9 e: @( L3 H# i5 Y- {9.護膚的最佳時間
; M2 K6 D& y% a: E1 M/ i7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( M2 t6 f9 \9 i0 O
) {. M; p/ S) A公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
1 j) C. y; H% v7 J' V/ K5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。6 I2 J( x6 R4 e7 H! [, G2 `! M
6 P% v7 x4 a4 N, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h/ q3 h0 w+ v o% Z& S) I$ s3 T
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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