您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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8 N# X. w9 ]; _- H; ^tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
" ]4 m! A: D5 ?7 [6 d% ]5.39.217.76公仔箱論壇7 {0 C- H! m+ a; \+ n9 K8 ]
1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! k, t% B$ J0 q) P4 j0 B
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！; Y. e) {/ l, c/ [6 f
0 G8 W% f/ E& A) V8 o' U4 d( h4 I2.運動的最佳時間
) L7 B& w+ g* v9 ~3 etvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇2 ?6 ] C' P' v5 r8 T
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb- B$ i, v8 j0 k: W0 \% E o
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇5 [/ t4 f5 Z( {# c* K" d
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* y5 w+ V/ F( {
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5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 q& W/ J/ B) A1 I f. l. d# \/ {
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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5 n; Z" a+ G- X$ l) z( x6.減肥的最佳時間
' K+ ?% x/ S$ }% Y) S e5.39.217.76飯後45分鐘。: [5 m, k# N: g
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" \8 [9 C* p/ ?" m# p公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! m; F" T6 @6 e' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l- q' g1 I, ^- Q- w' Q9 a% c
7.睡眠的最佳時間
: w4 ^' A' F5 F8 i( O# _5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。9 }) `) ^$ r" Y9 f) o5 ~" u! k; C
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇 w4 h; \# m( B. X D6 l* |
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8.刷牙的最佳時間
: l" @) q: w$ H! P/ i& g應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間7 n4 `9 F' g3 [+ S2 E: S3 ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 [, L* f% g R; c* L公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
/ ~: x! B% U% \! B7 Q* K公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
; N4 L$ n: @# D s9 w8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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