您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇3 y7 c. ?* L. ?5 c5 N1 e0 A
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：/ i8 ~+ h+ _; }- o& X5 b3 o* Q; A
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇2 ?9 E0 Y* ^- D( E1 v4 ~3 n. |
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z* ]" D# J! H: L
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2.運動的最佳時間
" J; C7 d% ^' [公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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) s2 E6 H- @) Z$ H& {1 \; c5.39.217.763.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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0 F" Z) ^6 v/ ~* a4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D$ o' }2 |1 ~7 r" U
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ H% q% T, K4 H5 J. q: H5.39.217.765.洗澡的最佳時間
0 I7 F) G$ L2 ~2 ^tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇/ g; m+ T# W! p1 P* I6 Q% w6 B
( m1 [" y. k" _: V {7 z STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間公仔箱論壇; e8 O1 O- ?6 q/ |9 [
飯後45分鐘。' Z* @! ^+ {7 r: a! S" _
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ n5 V9 _5 C" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! d/ t( w9 _1 r, ~4 v2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e0 e" X/ G* `' n" i9 t公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇5 O7 b) f" }$ @
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A+ Y. p. C, J" a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5 O, U: P- k0 _5 }+ F5 c
' M3 ?/ R7 S# E3 Z2 t8.刷牙的最佳時間5.39.217.76$ h8 D# i' E- a2 O
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
. ?- a8 ?* b0 U, d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^+ s! I4 M, t1 w0 I& K4 Q O: ~) D
9.護膚的最佳時間
. v1 u/ D4 S& x公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# f0 O$ f" _4 @' x' a7 @" }tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b; _. Q/ \) l& ` [8 Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb3 n. \ ~. D/ d0 Y2 Y% X
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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